「私を変えた鉄則の五原則」　

文　　助教　一ノ瀬　尚

 

 

 

八月集中稽古　二日目　夜間17:00~20:00

 

 

 

稽古内容

合氣体操

転換運動

腕回し技

転換運動

 

 

前進後進技

後ろ手首取り三教～固める　
楷書～草書

後ろ手首取り呼吸投げ　草書

呼吸動作

統一の印

 

 

呼吸法

 

 

「今日の寺崎先生のお話」

 

 

藤平光一先生は、ご自身の生涯をおかけになられ、

 

 

人間が最高の能力を発揮するためには、

 

 

天地より与えられた心と身体を統一しなければならないと悟られ、

 

 

心身統一の四大原則を確立されました。

 

 

そして、「氣の原理」として、これを行えば、

 

 

誰もが天地の氣を遺憾なく使うことが出来ることを教えられました。

 

 

でも、これは観念のみ理解しても、日常に体得し、実行しなければ本当の力を生じない。

 

 

その為、藤平光一先生は誰しもが守らなければならない、

また実行しようと思えば、誰もが実行できる数々の日常の五原則を確立されました。

 

 

私たちは皆、それに基づいて努力しなければなりません。

 

そのなかでも、全ての人に必要なことであり、必ず実行しなくてはならない鉄則の五原則があります。

それは、「執務の五原則」

もし、この「執務の五原則」の価値をすぐに理解出来なかったとしても、最低でも一週間、実行していただきたい。

 

 

実行すれば、必ずこの五原則が役立つことが理解できるはずであります。

 

 

寺崎先生は私に、入門して一か月後に、この五原則を教えて下さいました。

 

 

それ以降、毎日欠かさず実行してます。

 

 

日常生活、仕事において仕事の効率化において、大変役立っています。

 

 

この五原則を理解して、実行するのとしないとでは、明らかに差がでることを確信しました。

 

 

私は生きてる間、少しでも多く寺崎先生の合氣道を習いたいし、先生とともにお稽古したい。

 

 

だから、時間というものを凄く大切にしています。

 

 

時間にルーズな人とは一切お付き合いしないと決めてます。

 

 

出会いは、縁。だから大切にしなければいけない。

 

 

何事を始めるにも決断が必要。

 

 

だから、時間を大切にしない人とは縁を切る決断が必要だと私は確信しています。

 

 

限られた時間の中で、普通だったら一か月かかるであろう仕事量も、

 

 

長くて一週間。二、三日でこなしたことも多々あります。

それは、この「執務の五原則」通り実行したから❗

私の仕事場にはこの「執務の五原則」が貼ってあります。

 

取引先のお客様から、「これはいいですね」と写真を撮ったり、メモをとられる方がいらっしゃいます。

 

こうした方は、効率の良い仕事、積極的な仕事の重要性をよく認識なさっておられる人です。

 

だから、この五原則の価値を、すぐにおわかりになるのだと思います。

「執務の五原則」

1.自分から仕事を見つける。

2.逐一メモをとる。

3.今やれることは、今やる。

4.寝る前に、明日の仕事の手順を考える。

5.朝起きたら、まずメモを見る。

1.自分から仕事を見つける

 

 

何事にも目標を持てという。

 

 

 

 

でもその目標も他人に言われたもの、他人が立てた目標では心からのやる氣など出ない。

 

 

 

 

自分の立てた自分の目標でなければ意味がない。

 

 

 

氣を出して自分から仕事を見つけよう❗

 

 

 

 

 

ただ何となく、会社に行ったり仕事をしていても、損をするのは会社ではなく貴方自身であることを知るべき。

 

 

2.逐一メモをとる

 

 

 

 

人間は忘れやすくできている。

 

 

 

 

 

どんなことでもメモをとる。またスマホなどのメモアプリなどを使用するのも良いと思います。

 

 

 

 

 

自身で、意志が弱いと思っている人はやるべき。

 

 

 

 

「何時に誰々さんとどこで会う」とか、「何時に呼吸法を何時間やる」とか

 

 

 

 

毎日書き込み、実行すれば赤線を引いたり、実行と書いたりするだけ。

毎日記されていると、やらざるを得なくなる。

何が終わってないか？一目瞭然❗

これは、物忘れ防止と意志強化です。

3.今やれることは、今やる

 

 

怠け癖があると、自分に甘くなり、今やろうと思えばやれるのに、やろうとしない。

 

機会というものは、一生に一度しかない。

 

 

「いま」の「ま」を発言したときは、「い」という字は過ぎさって帰ってこない。

 

それほど、時は貴重であり、全ての機会は一生に一度しか巡ってこない。

「今やれることは、今やる」しっかりと肝に銘ずるべき。

4.寝る前に、明日の仕事の手順を考える

夜寝ている間に、潜在意識が働き、思わぬ知恵が湧くことは良くあること。

睡眠時間を有効に使うには、明日やることを順序だてて計画し、

そのためにしなくてはならないことも、考えておく。

そして、天地に全てを任せ、ぐっすり眠る。

寝ている間に、潜在意識は思わぬ知恵を与えてくれ、

前夜考えたことよりも、素晴らしいことを思いつくことができる。

今日やることが決まっていれば、「よし❗やるぞ❗」と飛び起きることができる。

5.朝起きたらまずメモを見る

どんな些細なこともメモし、起床とともに読み返してみると、

その日の行動は決まってくる。

一日一日の人生の積み重ねが、自分自身の人生を大きく変えてゆく。

信用は実績で築き上げてゆくしかない。

この五原則を忠実に守れば、他人の信用を得るための指針となってくれる。

他人の信頼こそが、自分の成功への道を開いてくれる。

その全ての根底にあるのは、プラスの精神である。

人生において成功するには、自分自身を鍛えること。

寺崎先生

今日も一日、ありがとうございました。

また、明日も宜しくご指導下さい🥋

合氣道琴心館寺崎道場　
助教　一ノ瀬　尚

 

文　　寺崎道場　助教　一ノ瀬　尚

 

 

八月集中稽古　二日目　午前10:00~12:00

 

 

 

稽古内容

 

 

合氣体操

 

 

 

転換運動

 

 

 

片手取り回転投げ　楷書・行書

 

 

転換運動

 

 

 

左半身、右半身、各々　

 

 

 

左半身なら左足を半歩前に踏み、

 

 

 

左手を前方につき出して、軽く拳を握る。

 

 

 

その状態で二人組で氣のテスト

 

 

 

相手に手首を掴ませ、身体の方に押されても、

 

 

 

腕が曲がったり、押し返されたりしてはいけない。

 

 

 

臍下の一点に心を静め、リラックスして、氣を出していれば、簡単には動きません。

 

 

 

腕に力を入れていると、簡単に動かされます。

 

 

 

氣が滞って、氣が止まっている証拠です。

 

 

 

号令「イチ」で腰を手首の位置まで完全に近付け、臍下の一点を相手に近付ける。

 

 

 

手首を引いたり、動かしたりせず、

 

 

 

「腕を忘れます」

 

 

 

寺崎先生が何度も私たちに、ご指導くださったこの言葉

 

 

 

「腕を忘れろ」

 

 

 

稽古に稽古を重ねていくうちに、やっと少しではありますが、

 

 

 

腕を忘れることが出来るようになってきました。

 

 

 

この状態で腰を右側に回し、手首の位置を通りすぎ、

 

 

 

右足を後方に踏み出し、後ろ向きになり、左足を右足の前まで引き寄せます。

 

 

 

この状態で、手首を掴ませた相手に、

 

 

 

手首を押されたり、引かれたり、

 

 

 

上げられたり、下げられたりしても動くようではいけません。

 

 

 

心身統一の四大原則の第三

 

 

 

「身体の総ての部分の重みをその最下部に置く」

 

 

 

すなわち、重みは腕の下側にあるので、手首を簡単に上げられません。

 

 

 

号令「ニイ」で左手を下ろし、反対に右手を前方へつき出し、

 

 

 

右半身で腰を手首の位置まで近付け、

 

 

 

腰を左に回しながら、手首の位置を通りすぎ、左足を後方に踏み出し、

 

 

 

後ろ向きになり、右足を左足の前まで引き寄せる。

 

 

 

次に右手を下ろし、左手を出し、

 

 

 

再度、号令「イチ」の運動をします。

 

 

 

この運動は、相手に手首を持たせたとき、

 

 

 

相手の力とぶつからずに、相手を導く稽古です。

 

 

 

相手の氣を導き、相手の邪魔をせず、自分の位置を変える運動です。

 

 

 

「片手取り回転投げ」

 

 

 

回転投げも呼吸投げの一種です。

 

 

 

小手下ろし、二教、四方投げなど間接を極めることなく、

 

 

 

自分の心身の動きに、相手を巻き込んで投げる技を「呼吸投げ」といいます。

 

 

 

投げは左半身で左手首を受けの右手で掴ませます。

 

 

 

投げは転換運動の要領で転換し、受けを右回りに導き歩き、

 

 

 

適当なところで足を止め、腰を下げると、

 

 

 

受けは右手を投げの左手に押し下げられるから、

 

 

 

つられて、頭も前のめりに下がる。

 

 

 

この時、投げは力で腕を押し下げようとすると、

 

 

 

相手の力とぶつかり、押し下げることは出来ません。

 

 

 

重みを下に置いたまま、臍下の一点から下がらなければなりません。

 

 

 

 

受けの頭が自分の前に回ってきたとき、

 

 

 

これを右手で軽く抑え、

 

 

 

左手で受けの右手首を導きあげながら、立ち上がりつつ、

 

 

 

受けの頭の向いている方向に、押し出してやると、

 

 

 

 

受けは一回転して倒れます。

 

 

 

この技の注意点は、氣の動きを止めないことです。

 

 

 

相手を常に歩かしておかねばなりません。

 

 

 

投げは相手の頭が下がるときに、抑えることが重要です。

 

 

 

相手の頭が下がるタイミングを逃してしまい、

 

 

 

再び上がるときに抑えるのは、容易なことではありません。

 

 

 

投げるときも無理に投げようとせず、

 

 

 

頭を抑え、その方向に歩かせるように、軽く押せば、

 

 

 

相手の頭は下がっているため、相手は歩くことが出来ず、

 

 

 

簡単に一回転して倒れてくれます。

 

 

 

無理強いでなく、相手に行きたい方向へ、行かせる心がけが大切です❗

 

 

 

これを日常生活に役立てる。

 

 

 

人間関係もまた同じように、

 

 

 

相手の氣を尊重し、相手の心を知れば、

 

 

 

そっと、撫でるだけで相手は喜んで転んでくれます。

 

 

 

順序さえ間違わなければ、最後は自分の思い描いた通りになり、

 

 

 

相手も喜んで自分に従ってくれます。　

 

　

 

 

 

 

昨日は、第49回みなとこうべ海上花火大会があり、

 

 

 

私たち寺崎道場　門人の末席三人娘は、

 

 

 

心身一如で神戸の夜空に上がる、

 

 

 

深紅の尺玉の大輪の花を見上げてました❗

 

 

 

とてもキレイでした🎆

 

 

 

8/10は、茅ヶ崎サザンビーチで🎇💗

 

 

 

寺崎先生

 

 

 

今日も一日、ありがとうございました。

 

 

 

また、明日も宜しくご指導下さい🥋

 

 

 

合氣道琴心館寺崎道場　
助教　一ノ瀬　尚

 

 

 

八月集中稽古　一日目　9:45~11:30

 

稽古内容

 

合氣体操

 

転換運動

 

氣のテスト

 

折れ曲がらない腕

 

持ち上がらない腕

 

一教技

 

正面打ち一教　入身・転換

 

正面打ち呼吸投げ　前方投げ

 

一教運動(技)

 

左半身、右半身、各々　「イチ」の号令で臍下の一点が前へ出ながら、

 

両腕から、のびのびと氣を出しながら、

 

腰から目の高さ辺りまで両手を開いたまま振り上げ、同時に腰も前方へつきだします。

 

両手を振り上げたとき、外側の指先、小指側に感覚が強くなければなりません。

 

二の腕辺りに感覚が残っているようなら、氣が滞っている証拠です。

 

「氣を出す」ということは、腕を伸ばして指先や、二の腕に力を入れることではありません。

 

完全に力を抜いた状態が、氣が出でいる状態です。

 

その状態で静止し、前方から手を押し返されても、後ろへ動いてはいけません。

 

臍下の一点に心を静め、両腕の力を抜いて振り上げれば、

 

押し返されたり、腕を曲げられたり、

 

後ろから押されても、前方へよろめくことはありません。

 

「ニイ」の号令で、腰を後ろへ引きながら、

 

両手の氣を出したまま、打ち下ろして腰のところに戻します。

 

この時、軽く小指を握りしめるように拳を握ります。

 

腕を下ろすときも両肩を中心とし、

 

両手をそれぞれ半径とした円を描き、遠心力を働かせながら、打ち下ろします。

 

この運動は、相手が真っ直ぐに自分の正面へ打ち込んでくるとき、

 

間髪を入れず、相手の腕とぶつからずに相手が打ち込んできた方向に返して押さえ倒す

 

「正面打ち一教」の基本となる動きです。

 

日々の稽古の合氣体操で行う「一教技」もやはり、正しく行うことが大切です❗

 

正しい努力は、正しい結果をもたらしますが、

 

間違った努力は、間違った結果をもたらします。

 

怠ることのないよう、一回、一回正しく稽古しましょう❗

 

その一回が数ヵ月先、数年後に成果として現れます。

 

合氣道琴心館寺崎道場　
道場長　寺崎秀行

 

 

 

 

コープカルチャー神戸北

第一、第三土曜日　「心も体も元氣になろう！こども合氣道」

14:45〜15:45

 

 

 

 

8月に入り暑い日が続いていますが、

 

 

 

 

子ども達は元氣に稽古に来ていました。

 

 

 

 

本日の稽古内容、

 

 

 

 

胸突き小手下ろし

 

 

 

 

片手交差取り四方投げ

 

 

 

 

呼吸法

 

 

 

 

コープカルチャー神戸北のこども合氣道は

 

 

 

 

開講して三回目の稽古でした。

 

 

 

 

まだ三回目の稽古ですが、

 

 

 

 

稽古を重ねる毎にできることが増えています。

 

 

 

 

合氣道を安全にできるようになるためには、

 

 

 

 

挨拶などの礼儀、

 

 

 

 

合氣体操、

 

 

 

 

後ろ受け身、

 

 

 

 

前進後進技、

 

 

 

 

前回り受け身、後ろ回り受け身、

 

 

 

 

静坐、跪坐（きざ）、

 

 

 

 

前膝行（まえしっこう）、後膝行、

など

 

 

 

 

身につけなければならない動きが色々とあります。

 

 

 

 

こどもによって違いますが、

 

 

 

 

前進後進技、後ろ回り受け身、膝行を身につけるのに

 

 

 

 

最初の頃苦労することが多いように感じます。

 

 

 

 

最初になかなかできなかったことが、やっとできるようになってきた時、

 

 

 

 

こども達はとても嬉しそうな笑顔を見せてくれます。

 

 

 

 

この笑顔は合氣道を指導させていただく私達にとって

 

 

 

 

プラスの氣を受け取ることのできる最高のプレゼントです。

 

 

 

 

『笑顔で過ごすと氣が出ます』

 

 

 

 

寺崎師範から教わった言葉を早速、こども達に伝えさせていただきました。

 

 

 

 

笑顔は周りの人にもプラスの氣を伝えることができます。

 

 

 

 

こどもの笑顔は特にです。

 

 

 

 

楽しい時、嬉しい時は笑顔になれますが、

 

 

 

 

辛い時、悲しい時ほど笑顔になることが大切です。

 

 

 

 

それは、マイナスの氣をプラスの氣に変えることができます。

 

 

 

 

なかなかできなくても大丈夫！

 

 

 

 

「そのうちできるようになります」

 

 

 

 

と自信を持って私は伝えます。

 

 

 

 

なぜなら、私も最初はなかなかできなかったから。

 

 

 

 

そして、その度に、

 

 

 

 

寺崎師範に笑顔で

『そのうちできるようになります』

 

 

 

 

と声をかけていただきました。

 

 

 

 

できなかったことが、本当に少しずつできるようになっていくのです。

 

 

 

 

もちろん、今も、教わった通りにできない時に、

 

 

 

 

『そのうちできるようになります』

と笑顔で教えていただいております。

 

 

 

 

その時の返事は、

 

 

 

 

できるようになる！と心に決めて、

 

 

 

 

笑顔で『はい！ありがとうございます！』

がおすすめです。

 

 

 

 

必ずできるようになりますからね。

 

 

 

 

一緒に少しづつ成長していきましょう！

 

 

 

寺崎道場助教　辻本友樹

 

 

 

 

 

水曜日　上沢教室　少年部　17:45〜18:45

 

 

 

 

7月最終日。

 

 

今日もたくさんの子ども達が元氣に稽古に来ていました！

 

 

 

本日の稽古内容、

 

 

 

片手取り両手持ち呼吸投げ  8の字

 

 

 

片手取り両手持ち呼吸投げ  円運動

 

 

 

胸突き小手下ろし

 

 

 

次回の上沢教室は、8月21日（水）です。

 

 

 

次に合氣道に来るまで、

 

 

 

寺崎師範から宿題が出ましたね♪

 

 

 

家族のために、

 

 

 

友達のために、

 

 

 

何か困っている人のために、

 

 

 

地球のために、

 

 

 

何でも良いので、

『一日に一つ良いことをしよう！』

 

 

 

ノートや紙に書くのでしたね！

 

 

 

そして、

 

 

 

 

『笑顔で過ごそう！』

 

 

 

 

辛い時、悲しい時ほど笑顔で！

 

 

 

 

笑顔で過ごすと氣が出ます！

 

 

 

 

氣を出して、楽しい夏を過ごしましょう！

 

 

 

大人稽古　19:00〜20:30

 

 

 

本日の稽古内容、

 

 

 

片手取り一教　転換（楷書、草書）

 

 

 

 

呼吸法

 

 

 

 

片手取り一教　転換を詳細に教わりました。

 

 

 

投げの人は、

 

 

 

 

体の前に手の甲を上にして、

 

 

 

 

出した片手を前方にいる相手に片手で持たせます。

 

 

 

片手を相手に持たせた状態で

 

 

 

力で動こうとすれば、

 

 

 

 

相手も瞬時に手に力を入れて、

 

 

 

力と力がぶつかり簡単に相手を動かすことはできません。

 

 

 

相手とは向かい合った状態。

 

 

 

当然、見ている景色が違います。

 

 

 

お互いが接触している片手同士から

 

 

 

 

流れる氣の向きも違います。

 

 

 

 

この状態のまま、

 

 

 

 

手を持たせている投げの人が

 

 

 

 

「こっちに来い！」と

 

 

 

 

強引に投げようとしても、

 

 

 

 

受けの人の力が同等か強ければ投げることはできません。

 

 

 

仮に、投げの人の方が力が強く、

 

 

 

 

強引に投げられたとしても

 

 

 

投げられた受けの人はどうでしょうか。

 

 

 

くやしい！

 

 

 

痛い！

 

 

 

 

悲しい！

 

 

 

 

やり返したい！など

 

 

 

 

決して良い氣持ちにはなれないと思います。

 

 

 

 

これではいけません。

 

 

 

 

こうならないためには、

 

 

 

まずは、相手と同じ景色を見て、

 

 

 

相手と同じ方向に氣を流し、

 

 

 

相手の立場に立つ、

 

 

 

「転換」という動きが必要となります。

 

 

 

相手に持たせている手を無い物と思って置いたまま、

 

 

 

 

自分の身体の中心である臍下の一点から

 

 

 

相手の力とぶつからないところまで

 

 

 

相手の臍下の一点に近づけて、

 

 

 

一氣に相手と横並びになります。

 

 

 

できるだけ相手と近づく必要があるのは、

 

 

 

お互いの距離が遠いほど

 

 

 

 

腕の力を使ってしまい

 

 

 

力と力の争いになってしまうから。

 

 

 

相手と同じ景色を見て、

 

 

 

同じ方向に氣を流し、

 

 

 

 

相手と一体になって動くためには、

 

 

 

 

相手の臍下の一点との距離ができるだけ近くなければなりません。

 

 

 

ここまで相手を尊重して準備が正しく行えれば、

 

 

 

 

あとは率先窮行！

 

 

 

相手を氣にせず、

 

 

 

 

相手の前腕に自分の肘の重みを預けたまま自分の進みたい方向に視線をしっかり向けて

 

 

 

 

臍下の一点から歩き出す！

 

 

 

 

ここまでの準備が正確にできていれば

 

 

 

 

相手は喜んでついてきてくれます。

 

 

 

 

次は、相手に持たせている手を離してもらいましょう。

 

 

 

ここまで順調でも無理に手を引き離そうとすると

 

 

 

 

また力と力のぶつかり合い。

 

 

 

 

途端に抵抗されます。

 

 

 

 

自分がゆったりしゃがみ込み、

 

 

 

 

離させたい手を持たせていない反対側の手でつかみます。

 

 

 

 

その状態で持たせている手の肘を深く曲げ、

 

 

 

 

軽くこぶしを握り前腕を立たせた状態で

 

 

 

 

立ち上がりながら相手の顔に向かってこぶしを近づける。

 

 

 

 

すると相手は手を持っていることができなくなり、

 

 

 

 

こちらが相手の手を持った状態になるのです。

 

 

 

 

あとは、

 

 

 

 

重力の力と遠心力を利用して相手を地面の方向に導き手首を決める。

 

 

 

これは、片手取り一教　転換の楷書。

 

 

 

 

楷書では、

 

 

 

 

一つの技を一場面、一場面、

 

 

 

 

コマ送りのように切り抜いて、ポイントとなる動きを詳しく教わることができます。

 

 

 

 

行書では、

 

 

 

 

楷書よりコマ送りが速く少し動画に近づきます。

 

 

 

 

そして、草書。

 

 

 

 

完全に動画です。

 

 

 

技の最初から最後まで動いたまま。

 

 

 

 

草書で片手取り一教　転換を行うと、

 

 

 

 

投げはもちろん、

 

 

 

 

受けも

 

 

 

 

相手の氣を尊重し導かれなければ、

 

 

 

 

一体感のある技となりません。

 

 

 

 

腕を取りにいったらサッと転換され、

 

 

 

 

円を描くように導かれたと思ったら、

 

 

 

 

フワッと力を抜かれ下に下ろされる。

 

 

 

 

下ろされると上がろうとする人間の本能を利用されながら手を取られ

 

 

 

また上に導かれたと思った瞬間に

 

 

 

 

重力と投げの人の臍下の一点を中心とした遠心力を受けながら

 

 

 

 

一氣に下に導かれ腹這いでグラウンディング。

 

 

 

 

下げて、上げて、下ろす。

 

 

 

 

私はまだまだ受けが未熟なので、

 

 

 

 

寺崎師範に本氣で投げていただけないけれども、

 

 

 

 

師範に投げていただくと、技によっては、

 

 

 

 

遊園地のアトラクションの1つにありそうな

 

 

 

 

何とも言えない心地良い氣持ちになるのです。

 

 

 

 

取らせていただいた手にすがりつきたいけれども、

 

 

 

 

力を抜かれているのですがりつけない〜。あぁ倒れる〜。

 

 

 

 

これは師範に投げていただける人しか感じることができません。

 

 

 

 

草書で投げていただけるようになるためには、

 

 

 

 

受け身が上手くなりたい！

 

 

 

 

受け身の稽古をしなくては！

 

 

 

 

と、投げられる側に思わせることができるのは、

 

 

 

 

合氣道が力と力のぶつかり合いではなく、

 

 

 

 

投げる人、

 

 

 

 

受ける人、

 

 

 

 

お互いが相手の氣を尊び、

 

 

 

 

相手の立場に立つ必要があるからではないかと思います。

 

 

 

 

人の心は力づくでは動かせない。

 

 

 

 

解っているつもりでもまだまだ力と力でぶつかっております。

 

 

 

 

日常生活で他人や物に対する癖として出ている証拠です。

 

 

 

 

『そのうちできるようになります』

 

 

 

 

師範の言葉をお借りして、

 

 

 

 

氣を出して勇往邁進！

 

 

 

 

8月21日（水）に元氣に会いましょう！

 

寺崎道場助教　辻本友樹