コープカルチャー神戸北

第一、第三土曜日　「心も体も元氣になろう！こども合氣道」

14:45〜15:45

 

 

 

 

8月に入り暑い日が続いていますが、

 

 

 

 

子ども達は元氣に稽古に来ていました。

 

 

 

 

本日の稽古内容、

 

 

 

 

胸突き小手下ろし

 

 

 

 

片手交差取り四方投げ

 

 

 

 

呼吸法

 

 

 

 

コープカルチャー神戸北のこども合氣道は

 

 

 

 

開講して三回目の稽古でした。

 

 

 

 

まだ三回目の稽古ですが、

 

 

 

 

稽古を重ねる毎にできることが増えています。

 

 

 

 

合氣道を安全にできるようになるためには、

 

 

 

 

挨拶などの礼儀、

 

 

 

 

合氣体操、

 

 

 

 

後ろ受け身、

 

 

 

 

前進後進技、

 

 

 

 

前回り受け身、後ろ回り受け身、

 

 

 

 

静坐、跪坐（きざ）、

 

 

 

 

前膝行（まえしっこう）、後膝行、

など

 

 

 

 

身につけなければならない動きが色々とあります。

 

 

 

 

こどもによって違いますが、

 

 

 

 

前進後進技、後ろ回り受け身、膝行を身につけるのに

 

 

 

 

最初の頃苦労することが多いように感じます。

 

 

 

 

最初になかなかできなかったことが、やっとできるようになってきた時、

 

 

 

 

こども達はとても嬉しそうな笑顔を見せてくれます。

 

 

 

 

この笑顔は合氣道を指導させていただく私達にとって

 

 

 

 

プラスの氣を受け取ることのできる最高のプレゼントです。

 

 

 

 

『笑顔で過ごすと氣が出ます』

 

 

 

 

寺崎師範から教わった言葉を早速、こども達に伝えさせていただきました。

 

 

 

 

笑顔は周りの人にもプラスの氣を伝えることができます。

 

 

 

 

こどもの笑顔は特にです。

 

 

 

 

楽しい時、嬉しい時は笑顔になれますが、

 

 

 

 

辛い時、悲しい時ほど笑顔になることが大切です。

 

 

 

 

それは、マイナスの氣をプラスの氣に変えることができます。

 

 

 

 

なかなかできなくても大丈夫！

 

 

 

 

「そのうちできるようになります」

 

 

 

 

と自信を持って私は伝えます。

 

 

 

 

なぜなら、私も最初はなかなかできなかったから。

 

 

 

 

そして、その度に、

 

 

 

 

寺崎師範に笑顔で

『そのうちできるようになります』

 

 

 

 

と声をかけていただきました。

 

 

 

 

できなかったことが、本当に少しずつできるようになっていくのです。

 

 

 

 

もちろん、今も、教わった通りにできない時に、

 

 

 

 

『そのうちできるようになります』

と笑顔で教えていただいております。

 

 

 

 

その時の返事は、

 

 

 

 

できるようになる！と心に決めて、

 

 

 

 

笑顔で『はい！ありがとうございます！』

がおすすめです。

 

 

 

 

必ずできるようになりますからね。

 

 

 

 

一緒に少しづつ成長していきましょう！

 

 

 

寺崎道場助教　辻本友樹

 

 

 

 

 

水曜日　上沢教室　少年部　17:45〜18:45

 

 

 

 

7月最終日。

 

 

今日もたくさんの子ども達が元氣に稽古に来ていました！

 

 

 

本日の稽古内容、

 

 

 

片手取り両手持ち呼吸投げ  8の字

 

 

 

片手取り両手持ち呼吸投げ  円運動

 

 

 

胸突き小手下ろし

 

 

 

次回の上沢教室は、8月21日（水）です。

 

 

 

次に合氣道に来るまで、

 

 

 

寺崎師範から宿題が出ましたね♪

 

 

 

家族のために、

 

 

 

友達のために、

 

 

 

何か困っている人のために、

 

 

 

地球のために、

 

 

 

何でも良いので、

『一日に一つ良いことをしよう！』

 

 

 

ノートや紙に書くのでしたね！

 

 

 

そして、

 

 

 

 

『笑顔で過ごそう！』

 

 

 

 

辛い時、悲しい時ほど笑顔で！

 

 

 

 

笑顔で過ごすと氣が出ます！

 

 

 

 

氣を出して、楽しい夏を過ごしましょう！

 

 

 

大人稽古　19:00〜20:30

 

 

 

本日の稽古内容、

 

 

 

片手取り一教　転換（楷書、草書）

 

 

 

 

呼吸法

 

 

 

 

片手取り一教　転換を詳細に教わりました。

 

 

 

投げの人は、

 

 

 

 

体の前に手の甲を上にして、

 

 

 

 

出した片手を前方にいる相手に片手で持たせます。

 

 

 

片手を相手に持たせた状態で

 

 

 

力で動こうとすれば、

 

 

 

 

相手も瞬時に手に力を入れて、

 

 

 

力と力がぶつかり簡単に相手を動かすことはできません。

 

 

 

相手とは向かい合った状態。

 

 

 

当然、見ている景色が違います。

 

 

 

お互いが接触している片手同士から

 

 

 

 

流れる氣の向きも違います。

 

 

 

 

この状態のまま、

 

 

 

 

手を持たせている投げの人が

 

 

 

 

「こっちに来い！」と

 

 

 

 

強引に投げようとしても、

 

 

 

 

受けの人の力が同等か強ければ投げることはできません。

 

 

 

仮に、投げの人の方が力が強く、

 

 

 

 

強引に投げられたとしても

 

 

 

投げられた受けの人はどうでしょうか。

 

 

 

くやしい！

 

 

 

痛い！

 

 

 

 

悲しい！

 

 

 

 

やり返したい！など

 

 

 

 

決して良い氣持ちにはなれないと思います。

 

 

 

 

これではいけません。

 

 

 

 

こうならないためには、

 

 

 

まずは、相手と同じ景色を見て、

 

 

 

相手と同じ方向に氣を流し、

 

 

 

相手の立場に立つ、

 

 

 

「転換」という動きが必要となります。

 

 

 

相手に持たせている手を無い物と思って置いたまま、

 

 

 

 

自分の身体の中心である臍下の一点から

 

 

 

相手の力とぶつからないところまで

 

 

 

相手の臍下の一点に近づけて、

 

 

 

一氣に相手と横並びになります。

 

 

 

できるだけ相手と近づく必要があるのは、

 

 

 

お互いの距離が遠いほど

 

 

 

 

腕の力を使ってしまい

 

 

 

力と力の争いになってしまうから。

 

 

 

相手と同じ景色を見て、

 

 

 

同じ方向に氣を流し、

 

 

 

 

相手と一体になって動くためには、

 

 

 

 

相手の臍下の一点との距離ができるだけ近くなければなりません。

 

 

 

ここまで相手を尊重して準備が正しく行えれば、

 

 

 

 

あとは率先窮行！

 

 

 

相手を氣にせず、

 

 

 

 

相手の前腕に自分の肘の重みを預けたまま自分の進みたい方向に視線をしっかり向けて

 

 

 

 

臍下の一点から歩き出す！

 

 

 

 

ここまでの準備が正確にできていれば

 

 

 

 

相手は喜んでついてきてくれます。

 

 

 

 

次は、相手に持たせている手を離してもらいましょう。

 

 

 

ここまで順調でも無理に手を引き離そうとすると

 

 

 

 

また力と力のぶつかり合い。

 

 

 

 

途端に抵抗されます。

 

 

 

 

自分がゆったりしゃがみ込み、

 

 

 

 

離させたい手を持たせていない反対側の手でつかみます。

 

 

 

 

その状態で持たせている手の肘を深く曲げ、

 

 

 

 

軽くこぶしを握り前腕を立たせた状態で

 

 

 

 

立ち上がりながら相手の顔に向かってこぶしを近づける。

 

 

 

 

すると相手は手を持っていることができなくなり、

 

 

 

 

こちらが相手の手を持った状態になるのです。

 

 

 

 

あとは、

 

 

 

 

重力の力と遠心力を利用して相手を地面の方向に導き手首を決める。

 

 

 

これは、片手取り一教　転換の楷書。

 

 

 

 

楷書では、

 

 

 

 

一つの技を一場面、一場面、

 

 

 

 

コマ送りのように切り抜いて、ポイントとなる動きを詳しく教わることができます。

 

 

 

 

行書では、

 

 

 

 

楷書よりコマ送りが速く少し動画に近づきます。

 

 

 

 

そして、草書。

 

 

 

 

完全に動画です。

 

 

 

技の最初から最後まで動いたまま。

 

 

 

 

草書で片手取り一教　転換を行うと、

 

 

 

 

投げはもちろん、

 

 

 

 

受けも

 

 

 

 

相手の氣を尊重し導かれなければ、

 

 

 

 

一体感のある技となりません。

 

 

 

 

腕を取りにいったらサッと転換され、

 

 

 

 

円を描くように導かれたと思ったら、

 

 

 

 

フワッと力を抜かれ下に下ろされる。

 

 

 

 

下ろされると上がろうとする人間の本能を利用されながら手を取られ

 

 

 

また上に導かれたと思った瞬間に

 

 

 

 

重力と投げの人の臍下の一点を中心とした遠心力を受けながら

 

 

 

 

一氣に下に導かれ腹這いでグラウンディング。

 

 

 

 

下げて、上げて、下ろす。

 

 

 

 

私はまだまだ受けが未熟なので、

 

 

 

 

寺崎師範に本氣で投げていただけないけれども、

 

 

 

 

師範に投げていただくと、技によっては、

 

 

 

 

遊園地のアトラクションの1つにありそうな

 

 

 

 

何とも言えない心地良い氣持ちになるのです。

 

 

 

 

取らせていただいた手にすがりつきたいけれども、

 

 

 

 

力を抜かれているのですがりつけない〜。あぁ倒れる〜。

 

 

 

 

これは師範に投げていただける人しか感じることができません。

 

 

 

 

草書で投げていただけるようになるためには、

 

 

 

 

受け身が上手くなりたい！

 

 

 

 

受け身の稽古をしなくては！

 

 

 

 

と、投げられる側に思わせることができるのは、

 

 

 

 

合氣道が力と力のぶつかり合いではなく、

 

 

 

 

投げる人、

 

 

 

 

受ける人、

 

 

 

 

お互いが相手の氣を尊び、

 

 

 

 

相手の立場に立つ必要があるからではないかと思います。

 

 

 

 

人の心は力づくでは動かせない。

 

 

 

 

解っているつもりでもまだまだ力と力でぶつかっております。

 

 

 

 

日常生活で他人や物に対する癖として出ている証拠です。

 

 

 

 

『そのうちできるようになります』

 

 

 

 

師範の言葉をお借りして、

 

 

 

 

氣を出して勇往邁進！

 

 

 

 

8月21日（水）に元氣に会いましょう！

 

寺崎道場助教　辻本友樹

 

 

 

 

 

月曜日　鈴蘭台教室　

少年部・親子合氣道　18:00〜19:00

 

 

本日の稽古内容、

 

 

・折れない腕

 

 

・持ち上がらない体

 

 

・片手取り一教

 

 

・片手交差取り四方投げ

 

 

 

 

本日は、一名体験に来られました。

 

 

 

 

親子で体験に来られる予定でしたが、夏休みということもあり、

 

 

 

 

お子さんに急な予定が入ったとのことで、

 

 

 

 

お母さんだけで体験に来られました。

 

 

 

 

合氣道琴心館寺崎道場の合氣道は、

 

 

 

 

藤平光一先生が残してくださった

 

 

 

・心身統一の四大原則

 

 

 

 

・合氣道五原則

 

 

 

 

それを稽古を通じて教わり、日常生活で活かして行くことを目的としています。

 

 

 

 

この詳細は、

 

 

 

 

大人の稽古で学びますが、

 

 

 

 

子ども・親子合氣道では、

 

 

 

・立ち姿の統一

 

 

 

・折れない腕

 

 

 

・持ち上がらない体

 

 

 

など、

 

 

 

 

心（氣）の向け方が変わるだけで、

 

 

 

 

同じ様に押されても、

 

 

 

 

グラついてしまったり、

 

 

 

 

落ち着いて動じずに、その姿勢を保つことができることを

 

 

 

 

難しい言葉ではなく、

 

 

 

 

実際に体験していただき、

 

 

 

 

「心が身体を動かす」　

 

 

 

「落ち着くことの大切さとその方法」

 

 

 

 

「力を入れるよりもリラックスする方が実は強い」

 

 

 

 

「争って（力で）は相手を導けないこと」

 

 

 

 

ということを、

 

 

 

 

楽しく、

 

 

 

 

元氣に、

 

 

 

 

安全に、

 

 

 

 

稽古を通じて学ぶことができます。

 

 

 

 

体験に来てくださったお母さん。

 

 

 

 

寺崎師範の説明と実演に、

 

 

 

 

「ウソでしょ〜！！これ、本当ですか？？キツネにつままれたみたい！」

 

 

 

 

「目から鱗の連続です❗」と、

 

 

 

 

大変驚かれながらも、

 

 

 

 

楽しく体験されている姿が印象的でした。

 

 

 

 

親がまず、体験してみる！

 

 

 

とても大切な事だと思います。

 

 

 

 

今度は是非、お子さんとご一緒に！

 

 

 

 

皆で、お待ちしております！

 

 

 

 

大人の部　19:00〜20:30

 

 

 

 

子ども・親子合氣道から引き続き

 

 

　

 

「大人の部も体験して良いですか？」

 

 

 

 

と一名体験されました。

 

 

 

 

子ども・親子合氣道との違いを体験され、

 

 

 

 

稽古後、少し会話させていただきましたが、

 

 

 

 

「驚きの連続だった」

 

 

 

 

と大変に喜んでおられました。

 

 

 

 

本日の稽古内容、

 

 

 

・心身統一の四大原則について

 

 

 

・「氣」という字の由来

 

 

 

・立ち姿の統一

 

 

 

・あぐら姿で前方から両肩を押させて統一

 

 

　

・片手取り一教

 

 

　

・小手下ろし

 

 

 

 

・呼吸法

 

 

 

 

心身統一の四大原則の意味を教わり、

 

 

 

 

各教室で一生懸命稽古しても、

 

 

 

 

それを、日常生活で活かす事ができなければ意味がありません。

 

 

 

『道場は、楽屋です』

 

 

 

 

『だから、いくら失敗しても、命までとられることはありません。

 

 

 

 

 

本番は道場を一歩出た日常生活ですよ！』

 

 

 

 

 

日常生活で、

 

 

 

 

 

緊張したり、

 

 

 

 

 

不安になったり、

 

 

 

 

 

悲しい事があったり、

 

 

 

 

 

腹が立つ事があったり、

 

 

 

 

このような

 

 

 

 

心がマイナスになりそうな出来事に遭遇した時に、

 

 

 

○臍下の一点に心をしずめ統一する

 

 

 

○氣を出す

 

 

 

心の法則を実践する。

 

 

 

もしも、

 

 

 

 

心の法則からでは、なかなか心がしずまらない場合は、

 

 

 

○全身の力を完全に抜く

 

 

 

○身体の総ての部分の重みをその最下部におく

 

 

 

 

稽古で教わった身体の法則に則して身体を動かしてみる。

 

 

 

心の法則からでも

 

 

　

身体の法則からでも

 

 

 

自分の入りやすい法則からで大丈夫です。

 

 

 

 

 

各教室の稽古で教わった事を

 

 

 

 

日常生活

 

 

と

 

 

 

人生

 

 

 

に活かしていく。

 

 

 

だから、

 

 

 

稽古は、各教室でのみでなく、

 

 

 

常にできるし、

 

 

常にできなければ、意味がないのだと教わりました。

 

 

 

常に合氣道。

 

 

日々、実践していきたいと思います。

 

 

 

寺崎道場助教　辻本友樹

 

 

 

 

 

 

 

ヨークカルチャー加古川　

子ども日曜合氣道

15:00~16:00

 

 

 

本日のお稽古内容

 

 

 

片手交差取り呼吸投げ

 

 

 

片手取り転換呼吸投げ　(統一体　初級保持者)

 

 

 

 

片手取り両手持ち呼吸投げ円運動　(初級保持者以外)

 

 

 

独り技　

 

 

 

 

後ろ受け身技

 

 

 

 

腕回し技

 

 

 

 

腕振り技

 

 

 

 

腕振り跳躍技

 

 

 

 

左右技

 

 

 

 

 

来月中八月に、統一体初級保持者二名の五級昇級審査を行います。

 

 

 

 

そのため、本日はグループ分けの稽古です。

 

 

 

 

五級も含め、統一体初級からは大人の昇級審査基準になり、

 

 

 

 

少年部審査基準とは大きく異なります。

 

 

 

 

心の落ち着き、

 

 

 

 

技の終わりの静止、

 

 

 

 

相手との間合い、

 

 

 

 

もちろん、氣が出ていなければなりません。

 

 

 

 

独り技に関しても、基準が全然違いますが、

 

 

 

 

独り技の途中で、各自に「止まれ」と命じ、静止状態で肩辺りをそっと押してみます。

 

 

 

 

静止したとき、身体の力を抜いて氣が前に出てる、

 

 

 

 

もしくは身体の最下部に全身の重みがあるときは、少し位押されてもよろめくことはありません。

 

 

 

 

これを皆で稽古中に一人の小学生がある言葉を発しました。

 

 

 

 

その小学生の肩をそっと押したとき、グラッと後方によろめいたので、

 

 

 

 

修正してあげようとした、そのとき

 

 

 

 

「無理❗出来ません❗」とマイナスの言葉を発しました。

 

 

 

 

これを指導者は絶対、聞き逃してはいけません❗

 

 

 

 

すぐさま「今、無理。出来ないって言ったよね❗」

 

 

 

 

「出来る」と言い直しなさい❗

 

 

 

 

その場で「出来ます❗」と言い直させました。

 

 

 

 

言葉というのは、非常に強い力を持っています。

 

 

 

 

特に、自身の言葉は直接、潜在意識に入り込みます。

 

 

 

 

そして、一度でも発した言葉は永久に残り続け、回り回って自分に帰ってきます。

 

 

 

 

マイナスの言動は、回り回ってマイナスが自分に帰ってきます。

 

 

 

 

反対にプラスの言動は回り回って、プラスが自分に帰ってきます。

 

 

 

 

潜在意識は、心の倉庫です。

 

 

 

 

経験したことが、心に貯まっていきます。

 

 

 

 

「出来ない」と潜在意識に入ると、また同じことをしたとき、「出来ない」となってしまいます。

 

 

 

 

例えば、「砂糖は甘い」これは、以前に砂糖を舐めたとき「甘い」と感じたから、「砂糖は甘いものだ」と潜在意識に入る。

 

 

 

 

この作用で以降、砂糖を見ただけで「これは甘いものだ」と判断します。

 

 

 

 

一度、マイナスが潜在意識に入り込むと、それをプラスに書き換えるのに、相当な時間と努力を要します。

 

 

 

 

今後一切、マイナスを潜在意識に入れてはいけません❗

 

 

 

 

その意味から、寺崎道場では、稽古中に

 

 

 

 

「出来ない」

 

 

 

 

「無理」

 

 

 

「しんどい」

 

 

 

「嫌」

 

 

 

 

「嫌い」

 

 

 

 

など、マイナスの言動は、その場でプラスの言葉で言い直してもらいます❗

 

 

 

 

潜在意識の書き換えも時間が経つより、その場でなら可能です。

 

 

 

 

これを繰り返していると、子どもたちはマイナスの言葉を発しなくなってきます。

 

 

 

 

何故なら、「また言い直させられるから」

 

 

 

 

それなら、「使わないほうがいいかな」というように。

 

 

 

 

今回の発言は、まだ入門して間もない小学生でした。

 

 

 

 

まずは、道場でこれを徹底して行い、

 

 

 

 

家庭でも、学校でも、社会に出ても、生きてる間は、決してマイナスの言動はしてはいけない。

 

 

土曜日　上沢教室　少年部　16:30〜17:30

 

 

本日は、助教辻本による師範代稽古でした。

 

 

『怪我だけないように、宜しくお願いしますね』

 

 

師範代稽古をさせていただく前に寺崎師範からいただく言葉です。

 

 

師範代として、稽古をさせていただけること、

 

 

稽古ができる場所を確保してくださること、

 

 

合氣道ができること、

 

 

決して当たり前のことではありません。

 

 

いつもより少人数でしたが、元氣な子ども達の技をたくさん受けて、

 

 

同じ技でも、

 

 

手の持たせ方、

 

 

力の入れ方、

 

 

力の抜き方、

 

 

氣の出し方、

 

 

それぞれ違うことを実感させていただきました。

 

 

「なるほど。私も寺崎先生に手を持っていただいた時に同じような事をしているのだな。だから全く導けないのか！」

 

 

今まで感じられていなかった氣づきをいただきました。

 

 

本日の稽古内容、

 

 

・肩取り一教（入身）

 

 

・正面打ち呼吸投げ

 

 

・呼吸動作

 

 

楽しさと感謝の心を忘れずに稽古をしていきましょう！

 

 

大人の部　17:30〜19:30

 

引き続き、助教辻本と兄弟子中心に稽古させていただきました。

 

本日の稽古内容、

 

 

・肩取り一教（入身）

 

 

・肩取り二教（入身）

 

 

・片手交差取り呼吸投げ

 

 

・五級〜三級審査基準の組み技

 

 

師範代稽古をさせていただくようになってから、

 

 

少しづつですが、寺崎師範に教わった事を脳裏に浮かべ、

 

 

自信を持って門人にお伝えできるようになってきました。

 

 

自信を持ってお伝えできるようになるためには、

 

 

寺崎師範が教えてくださることを心と体で真剣に吸収しなければなりません。

 

 

まだまだですが、

 

 

『辻本さん、一生懸命なだけではあかんよ。楽しまなあかんで、リラックスやで』

 

 

寺崎師範に以前いただいた、この言葉を脳裏に思い出し、

 

 

教わった事を正確に伝えられるように勇往邁進。

 

 

 

『人に教える事で上達するんです』

 

 

師範の言葉の意味が、代稽古をさせていただくたびに少しづつ実感できるようになってきました。

 

 

最後に呼吸法。

 

 

寺崎道場助教　辻本友樹