「教えるって難しい、けど楽しい」

 

ヨークカルチャー加古川

日曜子ども合氣道 15:00～16:00

 

 

 

寺崎師範が出稽古のため、代稽古をさせていただきました。

 

 

 

ヨークカルチャー加古川の代稽古は2回目です。

 

 

 

 

 

今日も加古川への道中、

 

 

 

臍下の一点に心を静め、落ち着いた行動を心がけ、

 

 

 

稽古開始時間までイメージトレーニングをします。

 

 

 

今日は全員が出席していました。

 

 

 

本日のお稽古は

 

 

 

横面打ち小手下ろし(円運動)

 

 

 

あぐら姿の統一

 

 

 

正面打ち一教です。

 

 

 

まず最初は、横面打ち小手下ろしのお稽古です。

 

 

 

右手で横面を打ってきた受けの腕に対して、

 

 

 

投げは左半身で左足を後方へ踏み、転換し両腕を上げます。

 

 

 

打ってきた投げの右手を両手の腕をぐるりと回し、

 

 

 

後方へ下げた足と同じ方の手、即ちこの場合なら左手の薬指と小指で相手の手首を軽く持ち、

 

 

 

右手で相手の小手を下ろします。

 

 

 

技の詳細を区切って、丁寧に長めに時間をとってやりました。

 

 

 

しかし！

 

 

 

ギャングエイジの男の子たちは、

 

 

 

小手下ろしをする手がわからなくなったりして、

 

 

 

組稽古しながら、楽しそうにはしゃぎ出し、

 

 

 

私の臍下の一点は揺らぎます。

 

 

 

笑顔は氣が出ていて良いのですが、

 

 

 

空氣に締まりがない。

 

 

 

子どもたちの一人一人の表情や態度をみて、

 

 

 

向き合い手を添えて、

 

 

 

稽古を進めていける空氣を醸し出す事が、

 

 

 

来ているメンバーによって、如何に難しいかを

 

 

 

今日は体験させていただきました。

 

 

 

寺崎師範のお稽古のように

 

 

 

ピリッとしまり、なお且つ愉しくできる日が来るのには

 

 

 

相当な時間がかかりそうですが、

 

 

 

日々邁進します❗

 

 

 

しかし嬉しい事もありました。

 

 

 

あぐら姿の統一を体得した一人の男子です。

 

 

 

それまで、「ノーノー、無理無理」と口癖のように言っていたのですが、

 

 

 

「心が身体を動かす！」と氣の原理を伝えたのち、

 

 

 

「無理と言わない！できると言おう！」と言葉を言い直させました。

 

 

 

その子は、あぐら姿の統一ができた瞬間から自信に満ちた表情に変わり、

 

 

 

「イエス！」と笑顔で自分から言葉も変えてきたのです。

 

 

 

これは嬉しい瞬間でした。

 

 

 

小さな事でも「心が身体を動かす」成功体験を重ねて、

 

 

 

自分に自信をつけていってくれたらいいなと

 

 

 

心から思います。

 

 

 

後ろ向きの言葉、態度は止めよう❗️

 

 

 

心を前に向けよう❗️

 

 

 

できると思ったら何でもできるよ🤗

 

 

 

合氣道琴心館寺崎道場 

助教  石井ひろ子

日々の稽古

「正しい姿勢を身につける」「正しい姿勢が磐石だ‼️」

 

 

 

コープカルチャー神戸北こども合氣道

14:45～15:45　

 

 

 

※稽古風景が撮れておらず寺崎道場の名谷南会館　親子合氣道教室の画像を使用してます。

 

 

 

コープ神戸北、4回目の合氣道教室です。

 

 

 

今日も全員元氣にお稽古に来ていました。

 

 

 

少年部では合氣体操を終えたあと、つま先歩きで道場を５周します。

 

 

 

爪先の意識を自然に体得するためです。

 

 

 

人は後ろ重心になると、統一体にはなれません。

 

 

 

今日は始めに立ち姿で踵に体重が乗らずに爪先に意識を置くと、

 

 

 

統一体で磐石になる体験をしてもらいます。

 

 

 

立ち姿で大人二人で子どもの両肩を上から同時に押す実体験。

 

 

 

初回、子どもたちにいつもの立ち方で立ってもらいます。

 

 

 

各児の親と私で、子どもの左右の肩を下方に同時に押し下げます。

 

 

 

子どもはその力を受け、簡単に姿勢が崩れます。

 

 

 

次に３秒爪先立ちを数回したのち、同様に大人二人で両肩を同時に上から押し下げます。

 

 

 

すると、どうでしょう⁉️

 

 

 

踵に重心がかからず統一体ができているので、姿勢は磐石になり崩れません。

 

 

 

両肩を押し下げる腕に感じる磐石さも全然違います。

 

 

 

一人ずつ行い全員ができ、嬉しそうに笑顔で自分の席に戻っていきました。

 

 

 

お父さんお母さんも、ほぅっ、と驚きの表情です。

 

 

 

例えばこのような実体験を通して、自分に自信をつけて、いってくれたら嬉しいです。

 

 

 

そしてそれが、天地の法則を学んでいくことに繋がっていき、

 

 

 

合氣道をする意味だと、将来理解できたらいいな、と思います。

 

 

 

 

今日の組技は、胸突き小手下ろしです。

 

 

 

技の詳細を区切り、少しずつ前回の反省をふまえて、

 

 

 

子ども達が飽きないように投げに対して、二人が左、右交互に打っていく、

 

 

 

お稽古を繰り返し練習しました。

 

 

 

この教室のお稽古は月2回です。

 

 

 

子どもたちは、真剣に話を聴いてくれて、技もできていきました。

 

 

 

子ども達のスポンジのように、柔らかい脳の吸収力には本当に感心します。

 

 

 

年を経ても、いつまでも柔らかく吸収力のある頭でいたいものです。

 

 

 

終わりに色当てのお遊びにご父兄も交え、楽しくお稽古を終えました。

 

 

 

どうしたら❓愉しくお稽古を続けていけるか、

 

 

 

合氣道指導の引き出しを増やし、模索しながら

 

 

 

子どもたちとともに、愉しく成長していきます。

 

 

 

勇往邁進です‼️

 

 

 

学びの貴重なこの機会を与えて下さっている、天地と寺崎師範に感謝します。

 

 

 

今日のお稽古

 

 

正しい姿勢

 

 

前回り受け身

 

 

後ろ回り受け身

 

 

座りかた、立ち方

 

 

胸突き小手下ろし

 

 

 

 

 

合氣道琴心館 寺崎道場

助教　石井ひろ子

 

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「指先からは非常に氣が出ます」

 

 日々の稽古

神戸常盤アリーナ　合氣道講座

火曜日　10:30～12:00

 

 

 

合氣道講座　第二期　十月五週目のお稽古です。

 

 

 

今日は二名の女性の受講生さんがお休みでした。

 

 

 

 一人技　下方手首交差技を稽古する目的とは、

 

 

 

指先からのびのびと氣を出す練習です。

 

 

 

腕の力を抜いて両腕を臍の前辺りで両手首が交差するように振ります。

 

 

 

二人組で相手に手首を持たせて、この運動をするとき

 

 

 

腕の力を入れて振ると相手に止められ腕が動きません。

 

 

 

相手を氣にせず指先からのびのびと動かすと楽に行え、相手はこれを止めることが出来ません。

 

 

日常において私達は何か物を取るときや、拭き掃除などをするとき腕を使います。

 

 

 

殆んど指先を意識することはないのでは？

 

 

 

指先は氣が非常に出やすい部位であり、

 

 

 

指先も大切な身体の一部です。

 

 

 

使わなければ、あまりにも、もったいない❗

 

 

 

拭き掃除の時に指先を意識して拭くことで、腕が軽く使え、首、肩や腰等にかかる負担が軽減されます。

 

 

 

床や窓等に雑巾掛けをしようとするとき、二人組で相手に手首を押さえてもらい、拭いてみましょう！

 

 

 

やってみればすぐ結果がわかります。

 

 

 

腕で拭こうとしても重くて手を動かすことが出来ません。

 

 

 

腕を忘れ指先から拭くことで楽々と拭けるようになり、相手はこれを止めることが出来ません。

 

 

 

また、指先から物を取りにいくことで、その対象に氣が向きます。

 

 

 

これを念が先行するといいます。

 

 

 

念が先行すると脳がその行動をはっきりと覚えます。

 

 

 

よくある、スイッチを消したのに外出先で氣になったりします。

 

 

 

こたつや玄関の鍵、ガスの栓など誰でも経験があることですよね！

 

 

 

これは脳が覚えてないから！

 

 

 

その物や行動にしっかりと氣を向けて動作すると脳が覚えているから、外出先で不安になることもありません。

 

 

 

一人技されど一人技です。

 

 

 

今日の稽古内容

 

一人技

下方手首交差技

 

健康体操

前後首筋伸張運動

 

組技

横面打ち四方投げ　入身・転換

 

呼吸法

 

 

 

 

合氣道琴心館寺崎道場

師範　寺崎秀行

 

「生きるということは氣を出すこと」

月曜日　鈴蘭台教室

少年部　親子合氣道　18:00~19:00

 

 

 

十月四週目の月曜日お稽古です。

 

 

 

爪先立ちを数秒するだけで正しい立ち姿の姿勢になります。

 

 

 

正しい姿勢とは

 

 

 

一番強く、瞬時に動け、磐石であり、楽であり、持続出来る姿勢で、

 

 

 

人間本来の素晴らしい力が発揮出来る姿勢であります。

 

 

 

両手首を各々持たせて下に引っ張られてもぐらつかず、潰されません。

 

 

 

両手首を持たせたまま二人を引きずって歩くことも出来ます。

 

 

 

この時、腕で引っ張らず臍下の一点から前に進まねばなりません。

 

 

 

同時に諦めてもだめです❗

 

 

 

何事も諦めず臍下の一点から行動出来るよう

 

 

 

子どものうちから姿勢を整えておくことが大切です。

 

 

 

 

 技は前回に引き続き、

 

 

 

今日も有段者向けの難易度の高い技に挑戦しました😆

 

 

 

後ろ手首取り小手おろしの楷書、草書を稽古しました。

 

 

 

 

大人の部　19:00~20:30

 

 

 

今日は剣と杖の稽古です。

 

 

 

剣は正眼、上段の構えです。

 

 

 

どちらの構えも統一体でなければなりません。

 

 

 

剣を構えるときは、剣の先端まで氣が通っています。

 

 

 

剣を押したり引いたり下げられたり上げられたりして、ぐらついたり剣が上がったり下がったりするようでは統一体は崩れています。

 

 

 

剣、杖を持つときに大切なのは小指と薬指です。

 

 

 

剣なら左手の小指と薬指で、杖なら右手の小指と薬指です。

 

 

 

小指と薬指は臍下の一点に繋がっています。

 

 

 

これを日常に活かせば身体の使い方が上手くなり、他の部位への負担が軽減されます。

 

 

 

例えば、買い物などで物を持つとき

 

 

 

小指と薬指に引っ掛けるように持つと、楽に持て腰や腕に負担がかかりにくくなり、見た目もスマートです。

 

 

 

これは臍下の一点、即ち

 

 

 

身体全体で物を持っているからです。

 

 

 

親指や人差し指を握りしめて持ったり、腕で持っていると、とても重く背筋も曲がり腕、腰などに負担がかかり、肩こりや腰痛の原因にもなります。

 

 

 

 

杖は持ち方の基本から号令一まで繰り返し練習しました。

 

 

 

杖を頭の上に構え大きく円を描くように臍下の一点から突きます。

 

 

 

二人組で相手に杖の先端を両手で持たせ、号令一、二の杖の突き方を稽古します。

 

 

 

殆んどの人は腕や杖の中程辺りに意識があり、そこから突くから相手に止められます。

 

 

 

「杖の先端を活かします」

 

 

 

先端を意識し大きく円を描くように突くと相手は吹っ飛びます。

 

 

 

杖を持たせた人を相手にしてはいけません。

 

 

 

相手にするのは天地です。

 

 

 

人を相手にせず、天地を相手にする生き方を合氣道の稽古を通じて学ばねばいけない❗

 

 

 

冗談でも「時々は統一体をくずしてもいいよ」とか絶対に言ってはならない。

 

 

 

残念ながら時々、門人からこの言葉を聞くときがあります。

 

 

 

その門人が技も受身も上達しないのは当たり前ですよね❗

 

 

 

するわけありませんよ！

 

 

 

わかったならすぐ直せ！

 

 

 

「生きるということは氣を出すこと」と

 

 

 

藤平光一先生、琴地先生から習いました。

 

 

 

氣を出すこと＝統一体です。

 

 

 

統一体でなければ、氣が出ませんから。

 

 

 

生きている間は統一体が当たり前なのです❗

 

 

 

剣、杖の基本をしっかり繰り返し稽古しましょう！

 

 

 

本日の稽古内容

 

剣の構え　正眼、上段

 

杖の構え　号令一

 

呼吸法

 

 

合氣道琴心館寺崎道場

師範　寺崎秀行