日々の稽古

「基本をしっかり身につける」

第一回　剣技・杖技講習会

新長田総合庁舎生活創造センター

スタジオB
9:30～12:00

 

 

一般会員向けの第一回剣技・杖技講習会です。

 

 

 

第一回目の講習会は病欠、日曜日ということで都合がつかないなど、

 

 

 

少人数での稽古になりました。

 

 

 

剣技1の1～3、杖技１の1をご指導いただきました。

 

新しい施設で気持ちいいですが、備え付けの敷物がヨガマットで、組技の稽古には不向きなようです。

 

稽古内容

 

統一体での剣の持ち方

 

上半身の力を抜いてリラックスした状態、統一体で立ち、剣を正眼に構える。

 

もう一人が、その剣をそうっと抜き、再び戻す。

 

戻したとき、剣先が揺れない。

 

 

揺れた分だけ統一体が崩れている。

 

 

剣技１

 

 

左手で、剣の刃の部分に手を触れぬように、

 

 

 

床とほぼ平行になるように剣を持ち、

 

 

 

 

浅く礼をする。

 

 

右足を軽く出しながら、正眼に構える。

 

 

 

 

統一体で構えると切先がピタリと、静止する。

 

 

次に上段に構える。

 

 

 

上半身の力を抜き、重みを肘に置いて、

 

 

 

柄を握った手は額辺りに来るくらいの高さにする。

 

 

氣を出し「イチッ！」号令が先行し、前傾姿勢で剣を振り下ろす。

 

 

仙骨を立て、腕が伸びすぎないようにする。

 

 

 

へっぴり腰では統一体が崩れている。

 

 

この時、左手の小指と薬指で、剣の柄の先を握ることが大事。

 

 

あとの指は添えるだけで、強く握らない。

 

 

 

上段に構えた剣を上から下に振り下ろすとき、

 

 

 

一旦剣を握る左手をゆるめ、下で再び持つ。

 

 

 

そうすると、力を抜いて剣の重みで振り下ろすことができる。

 

 

振り下ろすときも、方向を変えるときも、

 

 

 

剣を強く握らず、ふわーっと持ち、手首を柔らかく使う。

 

 

常に、臍下の一点に心を静め、氣を出す。

 

 

「ニィッ！」号令が先行し、体が伸び上がると同時に、前に氣を出し峰を左にして突く。

 

 

手首を柔らかく使う。

 

 

「サンッ！」で、剣先を置いたまま、体の方向を変え、１と同様に振り下ろす。

 

 

 

二人組になり、「ニィッ！」の状態の剣先を、他の一人が軽く持つ。

 

 

 

その場所から、剣先が動かないようにしておく。

 

 

剣を構えている人は、自分の右手の甲を額に近づけるようにして、頭上で剣を振りおろす。

 

 

 

最短距離で剣の向きを変える。

 

 

統一体での杖の持ち方

 

 

 

左手で杖を持つ。

 

 

手のひら側を前に向けて持ち、杖を脇に挟む形で、統一体で立つ。

 

 

浅く礼をする。

 

 

左足を前に出しながら、上方にあった杖の先を左足の少し前の床に立てる。

 

 

音はたてない。

 

 

左手を持ちやすい位置に変え、杖の、もう片方を右手で持ち、突きの構えの姿勢になる。

 

 

ここで、再び二人組になり、統一体で持てているかを確かめる。

 

 

杖の場合は、右手の小指と薬指で杖の端を持つ。

 

あとの指は、杖を支えているだけである。

 

 

 

テストする人が、構えた杖を押しても引いてもびくともしない。

 

 

押されたり、引っ張られて、姿勢が崩れたりするようでは、統一体ができていない。　

 

 

常に号令　(念)　が先行する。

 

 

「いちっ！」で左足を前に大きく出しながら、杖を回しながら前に突いていく。

 

 

右手の示指は左の手のひらの中に捻り入っていく。

 

 

突いたらすぐに右方向に移動し、杖を頭上に構える。

 

 

前方が低くなるようにする。

 

 

このときの型の原理を、前に剣を構えた人の動きを交えて教示していただきました。
　

 

基本をしっかり身に付けましょう❗

 

 

 

親切でご丁寧なご指導、ありがとうございました🙇

 

 

感謝します。

 

 

第ニ回　剣技・杖技講習会は2020年2月に行います。

 

 

 

 

合氣道 琴心館 寺崎道場
助教 　石井ひろ子

 

日々の稽古

「期待と好奇心」

土曜日 上沢教室

(少年部)　16:30～17:30

 

 

 

 

今日も元氣な子どもたちがきていました。

 

 

 

 

柔軟体操も氣が出ています。

 

 

 

 

今日は寺崎師範のアイデア溢れる技で、子どもたちにとっては初めての技です。

 

 

 

 

にも拘わらず、子どもたちは、サクサク吸収してできていきます。

 

 

 

 

子どもには、不安など微塵もありません。

 

 

 

 

期待と好奇心でいっぱいです。

 

 

 

 

この前向きな姿勢が上達につながります。とてもいいですね。

 

 

 

 

組技

 

胸突き反対転換小手下ろし

 

胸突き一教

 

坐技半立ち横面打ち前方投げ

 

坐技半立ち胸突き一教

 

呼吸法

 

 

 

 

(大人クラス)18:00～20:00

 

 

統一体　中級の審査に一名、合格されました。

 

 

 

 

手首を前に出しての統一

 

 

 

 

持ち上がらない腕

 

 

 

 

持ち上がらない身体

 

 

 

 

しっかり前を向き、重みを下に置いて、審査を受けられるＦさんの姿が印象的でした。

 

 

 

 

心の動揺が、目に現れたり、持ち上げた腕に現れたりします。

 

 

 

 

大事なことは、統一体で、心が動揺しないこと。

 

 

 

 

リラックスして、重みを下においたら、誰でもできる、と教えていただきました。

 

 

 

 

 

2級審査基準　一人技

 

 

上方手首交差技

 

 

 

 

はじめ、左手を外に手首を交差し、目の前辺りまで自然に振り上げる。

 

 

 

 

手はそこで止まるが、氣は、遥か宇宙まで届いている。

 

 

 

 

テストは、交差した手を前から押すが体が崩れない。

 

 

 

 

さらに、テストされる方はそこから前に歩く。

 

 

 

 

腕を置いたまま、臍下の一点から前へ進む。

 

 

 

 

初心者は、その場で足踏みしてから前へ動き出すと、動きやすく

 

 

 

 

体得する為の、良い練習になると教えていただきました。

 

 

 

 

合氣道 琴心館 寺崎道場 

助教  石井ひろ子

                                       

 

 

日々の稽古

「楽しい‼️」

兵庫コープカルチャー

始めてみよう子ども合氣道14:15～15:15

 

 

 

今日も元氣に、全員揃って

 

 

 

 

お稽古にきていました。

 

 

 

 

ここに来る子どもたちも仲良しで、皆元氣です。

 

 

 

 

二人一組で組技の稽古を続けてしたのち、

 

 

 

 

寺崎師範はさっと空氣を変えられます。

 

 

 

 

今日も、小さな杖を取り出し、

 

 

 

 

お遊び要素もあり楽しい、前受け身と氣を出す練習です。

 

 

 

 

子どもたちは真剣な表情です。

 

 

 

 

リズミカルに振り下ろされる杖を見据えて、飛び込んで行きます。

 

 

 

 

氣を出さないと怖くて入れません。

 

 

 

 

その姿は、

 

 

 

 

小さいながらもタイミングを見計らって足を踏み出す決心をする、

 

 

 

 

勇姿です。

 

 

 

 

そして、うまく入れたらみんなで喜び拍手をします。

 

 

 

 

自分の、氣の勉強と、友達を応援する、

 

 

 

 

こんな練習をさせてもらえる子どもたちって幸せです。

 

 

 

 

今日のお稽古

 

胸突き素通り

 

片手交差取り小手下ろし

 

杖をつかって、前受け身の練習、氣を出す練習

 

呼吸法

 

 

 

 

合氣道 琴心館 寺崎道場 

助教  石井ひろ子

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日々の稽古

 

「大切な時間」
剣技、杖技　指導者育成特別稽古 

須磨体育館、体育室にて
文 助教 石井ひろ子

 

 

今日は、剣技１、杖技１の特別稽古をしていただきました。

 

 

 

剣技１

 

 

統一体で立つ。

 

 

左手で、剣の刃の部分に手を触れぬように、床とほぼ平行になるように剣を持ち、浅く礼をする。

 

 

右足を出しながら、正眼に構える。

統一体で構えると切っ先がピタリと、静止する。

 

 

次に上段に構える。上半身の力を抜き、重みを肘に置いて、柄を握った手は額辺りに来るくらいの高さにする。

 

 

氣を出し「イチッ！」号令が先行し、前傾姿勢で剣を振り下ろす。

 

 

仙骨を立て腕が伸びすぎないようにする。へっぴり腰では統一体が崩れている。

 

 

この時、左手の小指と薬指で、剣の柄の先を握ることが大事。

 

 

あとの指は支えるだけで、強く握らない。剣の重みで、振り下ろす。

 

 

振り下ろすときも、方向を変えるときも、剣を強く握らず、ふわーっと持ち、手首を柔らかく使う。

 

 

常に、臍下の一点に心を静め、氣を出す。

 

 

「ニィッ！」号令が先行し、体が伸び上がると同時に、前に氣を出し刃を右にして突く。手首を柔らかく使う。

 

 

「サンッ！」で、剣先を置いたまま、体の方向を変え、１と同様に振り下ろす。

 

 

8の号令まで方向を変えて、同じ動きをする。

 

 

一人技の八方技同様に、前の事は忘れて、向く方向に、心と体を集中して、統一体で振らなければならない。

 

 

9、10は斜め方向に、11、12はもう一方の斜め方向に同様に振り下ろす。

 

 

100％心と体を向けないと、統一体が崩れ、ふらついてしまう。

 

 

12で、右足が出ている。右手で剣を持ち柄を左肩に寄せて右足を引く。

 

 

右足を大きく一歩前に出すと同時に、邪気を払うように、氣で剣を前に振り出したあと、床と平行に一周半回り正面を向く。

 

 

この時右足が出ている。右足を後方に引きながら、右手で持った剣を前から下後ろに回し、上段に構える。

 

 

左足を引き、正眼に構える。

 

 

左足を前に戻し、剣を仕舞い、最初の姿勢に戻る。礼をする。

 

 

 

杖技１

 

 

左手で杖を持つ。手のひら側を前に向けて持ち、杖を脇に挟む形で、統一体で立つ。浅く礼をする。

 

 

左足を前に出しながら、上方にあった杖の先を左足の少し前の床に立てる。音はたてない。

 

 

左手を持ちやすい位置に変え、構えの姿勢になる。

 

 

常に号令(念)が先行する。

「いちっ！」で左足を前に大きく出しながら、杖を回しながら前に突いていく。

右手の示指は左の手のひらの中に捻り入っていく。

 

 

突いたらすぐに右方向に移動し、杖を頭上に構える。前方が低くなるようにする。

 

 

３秒ほど静止し、「ニィっ！」で、杖を大きく弧を描くように動かし、１同様に突く。

 

 

「さんっ！」で右手を杖の中程まで移動させ、杖を持ち変え、横面を打つ。

 

 

「しぃっ！」では杖の先をそこに置いたまま、左足を出し反対側の横面を打つ。

 

 

「ごぉっ！」左手で杖の先を持ち、腰を正面に向けて、相手の膝辺りを突く。

 

 

「ろくっ！」大きく右足で前方に飛び、「いちっ！」の形をとる。

 

 

「しちっ！」「はちっ！」
は「さんっ！」「しぃっ！」と同じ。

 

 

「くぅっ！」はくるっと反対を向いて、杖で剣を叩き落とす。

 

 

「じゅうっ！」右足を大きく前に出し、杖で相手の鳩尾を突く。

 

 

「じゅういちっ！」左足を出し、相手の右横面を打つ。

 

 

「じゅうにっ！」は杖を持ち変えて「いちっ！」の構え。

 

 

「じゅうさんっ！」右手を杖の中ほどに移動させ、杖を持ち変え、下に叩きつけ、後方に飛びながら後ろを突く。

 

 

「14」左足を前に出し、杖を下から払い上げ、

 

 

「15」前に出ながら杖の先で相手の喉を突く。

 

 

「16」は「1」の構え

 

 

「17」右手を杖の中程まで移動させ、後方に飛びながら「13」同様に杖を下方に叩きつけ、右足前にして膝を折る。杖を後ろに突くとき、右足を引く。

 

 

「18」左足を出しながら、杖を下から払い上げ、相手の脛を叩く。

 

 

「19」左足を前に進めながら、杖の先で、足の甲を突く。

 

 

「20」杖を持ち変え「1」のように左足を出しながら前に突いてから杖を後ろに突く。

 

 

「21」左足を下げ、杖を下から剣を払う。

 

 

「22」杖を持ち変え、右足を出し、前に突き、横面打ちの構えにしながら、杖を持ち変え、

 

 

号令が先行し、
「いちっ」の構え。

 

 

杖を仕舞い、礼！

 

 

はじめの立ち位置に戻らなければいけない。

 

 

何度も何度も稽古して、からだに染みこませて、ひとつひとつを正確に、そして流れるようにできていきます。

 

 

今日は貴重なお時間をいただき、丁寧なご指導、ありがとうございました🙇

 

 

合氣道琴心館寺崎道場

助教　石井ひろ子