金曜日　学園都市カルチャーセンター　合氣道19:00~20:20

氣の原理　統一体　初級の昇級審査項目に基づいた稽古をしました。

静坐から立ち上がる時、

上に立ち上がると意識は上にいき、統一体が崩れてしまいます。

上に立ち上がらずに、前に立ち上がる意識で立ち上がると

臍下の一点が定まったまま統一体が崩れません。　

正しい心と身体の使い方が重要ですね❗

後半は

坐技半立ち横面打ち前方投げ

肩取り一教転換を稽古しました。

最後に呼吸法。

神戸須磨海岸　11:00~13:00

「大自然と氣」

氣の鍛練をする場所は、何も道場や体育館、文化教室など部屋の中とは限らない。

 やろうと思えば、いくらだって稽古場所はある。

但し、人に迷惑のかからない場所でね。

これまでも数回、ビーチで呼吸法や

もうすっかり市民権を得た

ハワイ発祥のマリンスポーツである

SUP (スタンドアップパドルボード)で

合氣体操や呼吸動作などの稽古はやってきました。

ビーチで波の音を聞きながらする呼吸法は

とても氣持ちが良く、深く心が静まっていく。

海上でSUPボード上で行う合氣体操や呼吸動作は

波にゆられ不安定なため、より統一体でなければならない。

今回は、ビーチで通常の稽古をしました。

柔軟体操、合氣体操、前受身、後ろ受身、前膝行、　

後ろ膝行、転換運動、片手取り四方投げ、後ろ手首取り裏返し、

両手取り天地投げ、両手取り呼吸投げドジョウすくい、

 呼吸動作。

砂浜で走ると倍疲れるように、足腰がフラフラになります😵🌀

足腰が鍛えられる感が非常にある。

但し、炎天下での長時間の稽古は危険です。

短時間で集中❗

安定のある畳やマットと違い、

足が砂にめり込むので、つい上半身に力が入ってしまいます。

当然ながら、上半身に力を入れてしまうと相手を投げることは出来ない。

 ましてや、統一体の先生はびくともしない❗

足元が不安定で、踏ん張りが効かなく、足がとられる。

だからこそ、より上半身の力を抜かないといけない。

頼りになるのは、臍下の一点だけ❗

より深い統一体が求められます。

とても貴重な体験をさせていただきました。

とにかく、暑くて汗💦びっしょり😅

おまけに砂まみれ🎵

私達はサーファーなので、元々このような状況に何ら違和感はなく、

むしろ心地良い❗

サッとタオルで汗と砂を落として、

木陰でゆっくり深く呼吸法。

とても良いお稽古が出来ました❗　

たくさん学ばせて頂いた先生と天地に感謝💜感激🧡

ありがとうございました🙇

寺崎道場　門弟子　一ノ瀬　尚

水曜日　上沢教室　少年部　17:45～18:45

本日も水曜　上沢教室は、たくさんの子どもたちが元氣に稽古に来ていました。

いつ自分の身の回りに、危険なことが起こるかわかりません。

いつでも周りをよく観察して、変な人には距離をとる。

いつでも大きな声を出せるよう、日頃から返事、挨拶などを大きな声でする。

いつも氣をしっかり出していなければなりません❗

両手取り天地投げ

横面打ち前方投げを稽古しました。

大人の部　19:00~20:30

自分達が稽古する場＝道場を清潔にするのは当たり前のことです。

塵や埃や汚れなどに氣付かないのは、鈍感です。

氣付いていても、出来ないのも何ら変わりません。

言われなければ出来ない

これを「愚の骨頂」といいます。

言われたことは出来るが、言われたことしか出来ない。

言われてから出来たことは、せっかくの行為が台無しになる。

指導者を目指す助教には、今後も厳しく指導しなければなりませんね！

Kさんの五級昇級審査を行いました。

しっかり出来ていました。

五級合格しました❗

おめでとうございます👍

次の四級昇級に向けての注意点の確認をしました。

Kさん、少しずつですが、上半身の余分な力が抜けてきています。

更に抜くよう今後も努力してください❗

後半は、胸突き回転投げ

右半身、左半身両方とも稽古しました。

最後に呼吸法。

神戸常盤アリーナ　合氣道講座　

火曜日　10:30~12:00

今日は、統一体　初級の昇級審査を行いました。

統一体の昇級は初級、中級、上級があり、

昇級する毎に審査項目も増え、

より心身統一の深さが求められ、　

難易度も上がっていきます。

初級は審査項目も少なく中級、上級に比べ当然、難易度も低いですが、

入門僅か半年～一年程の人には難しいものです。

初級審査項目のなかでも難易度が高いのが、

「立ち姿から静座及び静座から立ち姿になる途中の統一」です。

私達は日常動作のなかで、

立った状態から静座するとき、

お尻を後方へ落としがちです。

正しくはお尻が真っ直ぐ下に落ちなければいけません。

臍下の一点が真っ直ぐ下がるという身体の使い方です。

統一体のまま座ると身体が一切ぶれません。

立った時、畳の線に爪先を合わせ、

座ったとき両膝が畳の線に合うのが心身統一の状態です。

更に座る時は前から身体を押され、

立つ時は後ろから身体を押されます。

少々押されても統一体はぐらつきません。

これが結構難しいのですが、

Iさん、畳の線にピタリと合うし、押されてもぐらつかない❗

これには正直驚きました❗

「家でかなり練習しました？」と尋ねると、

「はい！しました！」と笑顔で答えられました😃

なんと素晴らしいことでしょう❗

正に、これこそ私達が学び続ける「心が身体を動かす」氣の原理です。

久しぶりに感動する「あっぱれ」な昇級審査でした。

本当によく出来ました。

おめでとうございます👍拍手👏

後半は前回の続きで横面打ち四方投げを稽古しました。

横面打ち四方投げは合氣道の基本技です。

しっかり覚えましょう！

最後に呼吸法。