日々の稽古

「楽しい‼️」

兵庫コープカルチャー

始めてみよう子ども合氣道14:15～15:15

 

 

 

今日も元氣に、全員揃って

 

 

 

 

お稽古にきていました。

 

 

 

 

ここに来る子どもたちも仲良しで、皆元氣です。

 

 

 

 

二人一組で組技の稽古を続けてしたのち、

 

 

 

 

寺崎師範はさっと空氣を変えられます。

 

 

 

 

今日も、小さな杖を取り出し、

 

 

 

 

お遊び要素もあり楽しい、前受け身と氣を出す練習です。

 

 

 

 

子どもたちは真剣な表情です。

 

 

 

 

リズミカルに振り下ろされる杖を見据えて、飛び込んで行きます。

 

 

 

 

氣を出さないと怖くて入れません。

 

 

 

 

その姿は、

 

 

 

 

小さいながらもタイミングを見計らって足を踏み出す決心をする、

 

 

 

 

勇姿です。

 

 

 

 

そして、うまく入れたらみんなで喜び拍手をします。

 

 

 

 

自分の、氣の勉強と、友達を応援する、

 

 

 

 

こんな練習をさせてもらえる子どもたちって幸せです。

 

 

 

 

今日のお稽古

 

胸突き素通り

 

片手交差取り小手下ろし

 

杖をつかって、前受け身の練習、氣を出す練習

 

呼吸法

 

 

 

 

合氣道 琴心館 寺崎道場 

助教  石井ひろ子

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日々の稽古

 

「大切な時間」
剣技、杖技　指導者育成特別稽古 

須磨体育館、体育室にて
文 助教 石井ひろ子

 

 

今日は、剣技１、杖技１の特別稽古をしていただきました。

 

 

 

剣技１

 

 

統一体で立つ。

 

 

左手で、剣の刃の部分に手を触れぬように、床とほぼ平行になるように剣を持ち、浅く礼をする。

 

 

右足を出しながら、正眼に構える。

統一体で構えると切っ先がピタリと、静止する。

 

 

次に上段に構える。上半身の力を抜き、重みを肘に置いて、柄を握った手は額辺りに来るくらいの高さにする。

 

 

氣を出し「イチッ！」号令が先行し、前傾姿勢で剣を振り下ろす。

 

 

仙骨を立て腕が伸びすぎないようにする。へっぴり腰では統一体が崩れている。

 

 

この時、左手の小指と薬指で、剣の柄の先を握ることが大事。

 

 

あとの指は支えるだけで、強く握らない。剣の重みで、振り下ろす。

 

 

振り下ろすときも、方向を変えるときも、剣を強く握らず、ふわーっと持ち、手首を柔らかく使う。

 

 

常に、臍下の一点に心を静め、氣を出す。

 

 

「ニィッ！」号令が先行し、体が伸び上がると同時に、前に氣を出し刃を右にして突く。手首を柔らかく使う。

 

 

「サンッ！」で、剣先を置いたまま、体の方向を変え、１と同様に振り下ろす。

 

 

8の号令まで方向を変えて、同じ動きをする。

 

 

一人技の八方技同様に、前の事は忘れて、向く方向に、心と体を集中して、統一体で振らなければならない。

 

 

9、10は斜め方向に、11、12はもう一方の斜め方向に同様に振り下ろす。

 

 

100％心と体を向けないと、統一体が崩れ、ふらついてしまう。

 

 

12で、右足が出ている。右手で剣を持ち柄を左肩に寄せて右足を引く。

 

 

右足を大きく一歩前に出すと同時に、邪気を払うように、氣で剣を前に振り出したあと、床と平行に一周半回り正面を向く。

 

 

この時右足が出ている。右足を後方に引きながら、右手で持った剣を前から下後ろに回し、上段に構える。

 

 

左足を引き、正眼に構える。

 

 

左足を前に戻し、剣を仕舞い、最初の姿勢に戻る。礼をする。

 

 

 

杖技１

 

 

左手で杖を持つ。手のひら側を前に向けて持ち、杖を脇に挟む形で、統一体で立つ。浅く礼をする。

 

 

左足を前に出しながら、上方にあった杖の先を左足の少し前の床に立てる。音はたてない。

 

 

左手を持ちやすい位置に変え、構えの姿勢になる。

 

 

常に号令(念)が先行する。

「いちっ！」で左足を前に大きく出しながら、杖を回しながら前に突いていく。

右手の示指は左の手のひらの中に捻り入っていく。

 

 

突いたらすぐに右方向に移動し、杖を頭上に構える。前方が低くなるようにする。

 

 

３秒ほど静止し、「ニィっ！」で、杖を大きく弧を描くように動かし、１同様に突く。

 

 

「さんっ！」で右手を杖の中程まで移動させ、杖を持ち変え、横面を打つ。

 

 

「しぃっ！」では杖の先をそこに置いたまま、左足を出し反対側の横面を打つ。

 

 

「ごぉっ！」左手で杖の先を持ち、腰を正面に向けて、相手の膝辺りを突く。

 

 

「ろくっ！」大きく右足で前方に飛び、「いちっ！」の形をとる。

 

 

「しちっ！」「はちっ！」
は「さんっ！」「しぃっ！」と同じ。

 

 

「くぅっ！」はくるっと反対を向いて、杖で剣を叩き落とす。

 

 

「じゅうっ！」右足を大きく前に出し、杖で相手の鳩尾を突く。

 

 

「じゅういちっ！」左足を出し、相手の右横面を打つ。

 

 

「じゅうにっ！」は杖を持ち変えて「いちっ！」の構え。

 

 

「じゅうさんっ！」右手を杖の中ほどに移動させ、杖を持ち変え、下に叩きつけ、後方に飛びながら後ろを突く。

 

 

「14」左足を前に出し、杖を下から払い上げ、

 

 

「15」前に出ながら杖の先で相手の喉を突く。

 

 

「16」は「1」の構え

 

 

「17」右手を杖の中程まで移動させ、後方に飛びながら「13」同様に杖を下方に叩きつけ、右足前にして膝を折る。杖を後ろに突くとき、右足を引く。

 

 

「18」左足を出しながら、杖を下から払い上げ、相手の脛を叩く。

 

 

「19」左足を前に進めながら、杖の先で、足の甲を突く。

 

 

「20」杖を持ち変え「1」のように左足を出しながら前に突いてから杖を後ろに突く。

 

 

「21」左足を下げ、杖を下から剣を払う。

 

 

「22」杖を持ち変え、右足を出し、前に突き、横面打ちの構えにしながら、杖を持ち変え、

 

 

号令が先行し、
「いちっ」の構え。

 

 

杖を仕舞い、礼！

 

 

はじめの立ち位置に戻らなければいけない。

 

 

何度も何度も稽古して、からだに染みこませて、ひとつひとつを正確に、そして流れるようにできていきます。

 

 

今日は貴重なお時間をいただき、丁寧なご指導、ありがとうございました🙇

 

 

合氣道琴心館寺崎道場

助教　石井ひろ子

 

 

 日々の稽古

十二月　指導者育成特別稽古　一日目　14:00~16:00

文　助教　一ノ瀬　尚

 

「日常における実践で結果が出る」

 

 

寺崎先生ご指導による、十ニ月最初の指導者育成の為の特別稽古です。

 

 

本部道場の月曜朝稽古に寺崎先生とご一緒させていただき、

 

 

 

神戸北区鈴蘭台自治会館で行われる鈴蘭台教室での子ども合氣道、大人夜稽古までの間、

 

 

 

二時間、稽古をつけて下さいました。

 

 

 

指導者育成稽古とは、その名の通り、指導者になるための稽古です。

 

 

 

でも何より強力で効果的な稽古法とは

 

 

 

実践あるのみ❗と寺崎先生から毎日のように教わっています。

 

 

 

本を読んでいるだけでは体得出来ない、

 

 

 

先生に学んでいるだけでは得られない、

 

 

 

「何事も場数ですよ❗」「経験ですよ❗」

 

 

 

自分が経験し、体得した事ほど説得力のあることは他にはない。

 

 

 

「だから、毎日、統一体の稽古をしなさい」

 

 

 

助教として、初めての指導者育成特別稽古の時に、寺崎先生からそう教わった。

 

 

 

心身統一体は、生きていく上で、全ての根幹にあるものだから。

 

 

 

仕事、勉強、趣味、スポーツ、健康、人間関係、教育、躾、恋愛など

 

 

 

また、あらゆる分野の指導者、先生、経営者、芸事、トップアスリート、　

 

 

 

統一体は不要だ！というものは一切ない。

 

 

 

何故なら、統一体とは天地の法則通りに行う事だから。

 

 

 

私達は皆、地球に住んでいる。　

 

 

 

地球には重力がある。

 

 

 

通常、人が生活する環境で物を落とせば下に落ちる。

 

 

 

人間の身体も物体だ。

 

 

 

身体の重みは下にある。

 

 

 

どこまでが体でどこまでが心という区別もつかない。

 

 

 

 

体も心も自分のものであることには違いない。

 

 

 

元々、一つのものを一つにするのは決して難しいことではなく、心と体を別々に使うほうが無理がある。

 

 

 

「まずは自分の好きな事から始めれば良い」

 

 

 

寺崎先生にそう教わり、私は大好きなサーフィンで統一体の練習をしました。

 

 

 

そこでの氣付きが、海に入った時だけ、統一体になろうとしても出来なかったことでした。

 

 

 

日常生活から統一体にならなくてはならない。

 

 

日々の日常での稽古はすぐにサーフィンに現れた。

 

 

 

いつも転けるところで転けない❗

 

 

 

ますます、サーフィンが楽しくなっていく、

 

 

 

楽しいから、ますます上達もする。

 

 

寺崎先生は私達と雑談している時も、食事中も、お酒を飲んでおられる時も、カラオケで歌を歌っている時も、統一体は崩れない。

 

 

 

また、私達の姿勢をいつも見てくれている。

 

 

 

今日も先生とランチのあとのデザート🍰

 

 

 

あまりのラムレーズンシフォンケーキの美味しさと寺崎先生のとても楽しいお話し😆💕✨に、幸せ感いっぱいで、

 

 

 

笑っていた直後、

 

 

 

「尚❗統一体が崩れてる」とあたたかく静かに諭して下さいました。

 

 

 

ありがとうございます🙇

 

 

 

生きている間は統一体を崩さない❗

 

 

 

まだまだ未熟で発展途上の私ですが、

 

 

 

これからも真剣に楽しく、

 

 

 

自分の為の合氣道、

 

 

 

指導者としての合氣道、

 

 

 

その全てが自分の為の氣の修行ですよね🥋

 

 

 

 

心身統一体は、それを指導出来る指導者に教わる事が一番の近道です。

 

 

 

ご一緒にお稽古しましょう❗

 

 

 

無料体験、お問い合わせはお氣軽にお問い合わせフォームからどうぞ😆👍➰

 

 

今日の稽古内容

 

第三体技　横面打ち

 

素通り

 

お辞儀

 

入身

 

四方投げ

 

素通り

 

呼吸投げ　八の字

 

 

呼吸動作

 

 

呼吸法

 

 

 

合氣道琴心館　寺崎道場

助教　一ノ瀬　尚

 日々の稽古

十一月集中稽古　八日目　9:30~12:00

文　助教　中島小雪

 

「楷書と草書では氣の動きが異なる」

 

 

寺崎先生ご指導による、十一月最終の集中稽古です。

 

 

第一体技　片手取り

 

 

それぞれの技を深く掘り下げ、心と身体を一つに使う練習をしました。

 

 

片手取り転換一教

 

しっかりと転換する事。

 

相手の動きを止めず、顔をしっかりと進行方向に向け、らせん状に導く。

 

膝を少し曲げ下で相手の手を取る

 

この時に、充分に下ろさないと指先を取れない。

 

遠心力が働き相手は遅れてついてくる。

 

動きを止めず、氣を切らず、

 

らせんを描き上下動する。

 

寺崎先生に何度も模範演武を見せて頂き、何度もかかり稽古をしましたが、

 

なかなか、寺崎先生のような柔らかく華麗でまるでダンスを踊っているかのような動きが難しかったです😅

 

片手取り転換呼吸投げ

 

 

相手に氣を向け片手を出す。

 

完全に180度氣の向きを変え転換。

 

腕の重みは下におき、脇が開かない。

 

手の形も同じまま、指先を進行方向に向け、氣を導く。

 

氣を出したまま肘を相手の腕に乗せたまま、下に臍下の一点から下がる。

 

 

心を相手の氣の向きと同じ方向、

 

 

顔・視線は下に向ける。

 

 

そのまま相手の氣を止めずに両手を指先から上げ、下ろす。

 

 

左右技。

 

 

片側の膝は伸びている。

 

 

今日教わったこと

 

 

相手の手を見ない。

 

投げ終わり静止したら、前進後進技で素早く「投げ」が間合いを取る。

 

｢受け｣は、臍下の一点に心を静めリラックスして相手の手を取りに行き、

 

 

正しいリズムで受身を取り、

 

 

またすぐに手を取りに行く。

 

 

 

楷書から草書まで何度も練習しました。

 

 

 

楷書と草書では氣の動きが異なることに氣付きました。

 

 

 

今日の稽古内容

 

 

第一体技　片手取り

 

片手取り転換呼吸投げ

 

片手取り切り返し

 

片手取り前方投げ

 

片手取り回転投げ

 

片手取り四方投げ　転換

 

片手取り転換一教

 

 

呼吸動作

 

 

呼吸法

 

 

 

合氣道琴心館　寺崎道場

助教　中島小雪