2020/02/27 17:54

「いつも和やかで良いですね」火曜日 神戸常盤アリーナ 合氣道講座 令和2年2月26日

「いつも和やかで良いですね」火曜日 神戸常盤アリーナ 合氣道講座 令和2年2月26日

IMG_20200227_172648.jpg

 

日々の稽古

 

「いつも和やかで良いですね」

火曜日 神戸常盤アリーナ 

合氣道講座 10:30~12:00

 

 

今日は、お休みが多く、少人数での稽古になりました。

 


少人数には、少人数なりの稽古法があります。

 


一人一人をよく観察することができるので、悪い所をいち早く修正できます。

 


大人数で活氣がある稽古もいいですが、こういう少人数の稽古が、習う側にとっては非常に貴重ではないでしょうか?

 


私自身の合氣道琴心館本部道場での稽古時も、門人が少ない時は「ラッキー」と少し嬉しくなります。

 


何故なら、門人が少ない分、師匠が良く見ていて下さるのでね。

 

 

今日も5月4日の演武大会に向けての稽古です。

 


3級を目指す2名の演武大会の技は、


両手取り呼吸投げ前方投げ、


横面打ち呼吸投げ前方投げ、


あと肩取り二教、三教、四教の中からどれか一つか二つをやっていただきます。

 


あと4級、5級を目指す者の技は、


肩取り一教入身、転換、


胸突き小手おろし、


正面打ち呼吸投げ、


あと一つ、横面打ち四方投げを入れようかなと思っています。

 

ここの教室は、老若男女が氣を出して、楽しく、和氣あいあいと、お稽古しています。

 

ただ、皆さん、すぐに忘れてしまうので、先にはなかなか進めないですが、ものすごく場の空氣の良い教室です。

 


新たに入門された方も、直ぐに皆さんと仲良くお稽古出来、いつも和やかムードです。

 


その道場に集まる人の氣によって、その道場の空氣は本当に違ってきます。

 


指導者にとっては、非常に指導のしやすい教室ですよ🎵

 

 

最後に呼吸法

 

 

合氣道琴心館寺崎道場
師範 寺崎秀行

2020/02/27 15:10

「初めての審査」土曜日 コープカルチャー神戸北 元氣になろう!こども合氣道 助教 石井ひろ子 令和2年2月15日

「初めての審査」土曜日 コープカルチャー神戸北  元氣になろう!こども合氣道2/15. 2020

IMG_20200227_150457.jpg

 

日々の稽古

 

「初めての審査」

コープカルチャー神戸北 

元氣になろう!こども合氣道

14:45~15:45

 

 

 

 

今日は、コープカルチャー神戸北  8回目の合氣道教室です。

 

 

 

 

全員出席でした。

 

 

 

 

今日は、この教室始まって以来、初めての10級昇級審査の日です。

 

 

 

 

二人の子どもたちが、審査を受けます。

 

 

 

 

この教室の講師である、私にとっても審査は初めての経験です。

 

 

 

 

まず、審査を受ける二人を中心に、心身統一の四大原則を唱和しました。

 

 

 

 

寺崎師範から、審査を始めるとき、場の空氣を変えて、開始するようにアドバイスを受けていました。

 

 

 

 

「審査を始めます!!」

思いっきり臍下の一点から声を発して、開始です。

 

 

 

 

二人に出てきてもらい、

正面に礼!お互いに礼!をして、

 

 

 

 

心身統一体審査から、氣になる所を修正しながら、進めます。

 

 

立ち姿の統一

 

折れない腕

 

静坐の統一

 

立ち姿から静坐、及び、静坐から立ち姿になる途中の統一

 

 

 

 

次に独り技の審査です。

 

 

 

 

事前に練習しましたが、前に氣を出すこと、力を抜いて重みを下に考える事、を再度確認しながら、行いました。

 

 

後ろ受身技

 

手首振り技

 

 

 

 

そして、組み技です。

 

 

 

 

氣を出してやるよう伝え、二人交互に、左右やり終えました。

 

 

片手交差取り呼吸投げ

 

 

 

 

ここからが大事です。

 

 

 

 

「最後の礼!まで、氣を緩めず、しっかり礼!しますよ」と声をかけ、礼をして終了しました。

 

 

 

 

二人とも真剣に取り組み、10級審査、合格です。おめでとうございます🎉

 

 

 

 

周りの皆様も静かに見ていただきました。

ありがとうございました。

 

 

 

 

色帯をするのを楽しみにしていると聞き、こちらも嬉しいです。

 

 

 

演武大会には黄色帯を締め、落ち着いて、立派に演武しましょう。

 

 

 

 

その後、演武大会の会場の説明、入退場の練習をして、お稽古を終えました。

 

 

 

 

審査及び、盛りだくさんの一日を、ご指導いただいた、寺崎師範に感謝いたします。

 

 

 

 

合氣道琴心館 寺崎道場

助教  石井ひろ子

 

2020/02/27 07:31

「木曜 氣と呼吸法教室」師範代稽古 名谷南会館 令和2年2月20日

「木曜 氣と呼吸法教室」師範代稽古 名谷南会館 令和2年2月20日

日々の稽古

 

木曜日

 

名谷南会館 2階和室  

氣と呼吸法教室  

10:45~12:00

 

 

師範代稽古

 

 

寺崎師範不在のため、代稽古をさせていただきました。

 

 

 

 

肺活量、外呼吸について

 

 

我々が意識もなく当たり前にしている通常の呼吸では、

 

 

肺の容量に対し、約四分の三程度しか酸素をとりいれられていません。

 

 

当然、いつも古い空氣が肺に残っている勘定になります。

 

 

ですので、時々、空氣を全て入れ換えることが必要です。

 

 

ただ入れ換えるだけなら、数回、深呼吸をすれば入れ換わります。

 

 

これが外呼吸です。

 

 

 

内呼吸、皮膚呼吸について

 

 

重要なのは内呼吸です。

 

 

まず、肺の中の二酸化炭素を外に吐き出します。

 

 

次に新鮮な空氣を吸って、全身の毛細血管にまで、酸素を血流に乗って行き渡らせます。

 

 

そこで生じた老廃物、二酸化炭素を肺まで持ち帰ります。

 

 

そして、その老廃物を外に吐き出します。

 

 

その繰り返しです。

 

 

身体の毛細血管の隅々にまで、酸素を運ぼうとするなら、

 

 

リラックスしていなければ出来ません。

 

 

なぜなら、完全にリラックスしていなければ、毛細血管が開きません。

 

 

リラックスするから皮膚も開閉します。

 

 

氣の呼吸法は、外呼吸と内呼吸と皮膚呼吸を同時にする全身呼吸です。

 

 

 

統一の印

 

 

集中法、拡大法

 

 

呼吸法40分

 

 

 

 

合氣道琴心館寺崎道場

助教  石井ひろ子

2020/02/27 06:44

「日曜子ども合氣道」ヨークカルチャー加古川 師範代稽古 令和2年2月23日 

「日曜子ども合氣道」ヨークカルチャー加古川 師範代稽古 令和2年2月23日 

 

日々の稽古

 

師範代稽古

 

日曜日

ヨークカルチャー加古川

日曜子ども合氣道

15:00~16:00

 

 

 

 

寺崎師範が出稽古のため、代稽古をさせていただきました。

 

 

 

 

今日は、一人お休みでした。

 

 

 

 

今日も、いつものように皆で、大きな声で号令をかけて、柔軟体操をしました。

 

 

 

 

女子中学生が立派に合氣道五原則を唱和できました。

 

 

 

 

今日稽古した組技

 

 

胸突き小手下ろし

 

肩取り一教

 

正面打ち呼吸投げ

 

片手交差取り呼吸投げ草書

 

 

 

 

合氣道琴心館寺崎道場

助教  石井ひろ子

 

2020/02/25 08:30

「小学1年生?大人顔負けの投げと受身」 土曜日 コープカルチャー兵庫 始めてみよう!子ども合氣道 令和2年2月22日

「小学1年生?大人顔負けの投げと受身」 土曜日 コープカルチャー兵庫 始めてみよう!子ども合氣道 令和2年2月22日

 IMG_20200224_170453.jpg

 

日々の稽古


「小学1年生?大人顔負けの投げと受身」


土曜日 コープカルチャー兵庫
始めてみよう!子ども合氣道
14:15~15:15

 

 

今日も元氣に皆、稽古に来ていました。

 


5月4日の演武大会に向けての稽古です。

 


この教室は月2回の教室なので、他の少年部の子ども達に比べて練習量が少なく、演武大会まで今日を含めてあと5回の稽古です。

 


まだ5回もあります。

 


5回あれば相当稽古ができますよね。

 


昨年の12月に、ここの教室の子どもたちの演武大会の技は何にしようか?

 


この子たちの可能性を信じて、少し基準を上げて難易度の高い技を設定してみました。

 


「必ずやれる!」

 


まずは指導者の私が、そう言い切ることからはじめました。

 


みんなの前に立つ私が、そう強く心で思っていると、それが子どもたちに伝わります。 

 


私の全身から、そういう氣が出るからです。

 

 
心が身体を動かします。

 


まず、前に立つ指導者が心を決めてしまうことですね。

 


心が決まらない者は、何をしても上手くはいきません。

 


やり始めの頃は、ちぐはぐだった身体の動かし方も、今では形になってきています。

 


ここの子ども達はすごいです!

 


他の少年部の子どもたちの半分しか稽古ができないのに、これほどやれるとは大したものです。

 


中には大人顔負けの投げ・受けをする子ども達もいます。

 


「凄いね!君たちの技は!」

 


「皆の前でやってみてくれる?」

 


それを見ていたお母さん方も 

 


「おー凄い!カッコいい!」と驚かれておりました。 

 


それを見ていた、他の子どもたちも
負けてはいられないと、張り切っていました。

 


こういうプラスの氣の連鎖が、その教室、道場のレベルアップに繋がっていきます。

 


模範となった子どもたちは、

 


稽古が終わった後に、

 


「先生、今日の稽古は楽しかった」と、

 

とてもいい笑顔で話してくれました。

 


氣が出ているとはこういうことでしょうね。

 

 


本日の稽古内容


胸突き小手おろし


胸突き前方投げ


胸突き素通り


呼吸動作


呼吸法

 


合氣道琴心館寺崎道場
師範 寺崎秀行