「子どものうちから正しい姿勢を」

名谷南会館　氣と呼吸法教室 

13:45～15:00

 

 

 

十月三週目の金曜日稽古です。

 

 

 

若い時はどうってことなくても

 

 

 

年齢を重ねていくと身体のあちらこちらに

 

 

 

痛みや痺れなど故障が出てきます。

 

 

 

様々な原因はあるでしょうが、

 

 

 

一番の原因は日頃の姿勢と身体の使い方ではないでしょうか？

 

 

 

日頃からの姿勢の悪さと間違った身体の使い方が、

 

 

 

身体のあちらこちらに負担をかけ、故障に繋がっていく。

 

 

 

若い頃からの蓄積が年齢を重ねていくと身体に現れる。

 

 

 

立った姿勢なら、踵に重心があると腰などに負担がかかりやすく、

 

 

 

その状態で両肩をそれぞれ下に押し潰されると、

 

 

 

簡単によろめいてしまいます。

 

 

 

また、その状態で重い物を持ったりするから、

 

 

 

腕、肩、首、腰などに余計な力がかかり故障の原因になります。

 

 

 

つま先立ちを三秒程、数回繰り返すだけで正しい姿勢になります。

 

 

 

この時、意識しなくても踵には重心がかかっていません。

 

 

 

その状態で重い物を持っても楽に持てますし、

 

 

 

両肩をそれぞれ下に押し潰されてもびくともしません。

 

 

 

ほんの少しの重心のかけ方、身体の使い方で

 

 

 

身体に余計な負担がかかりにくくなり、日常生活が楽になります。

 

 

 

「つま先立ち三秒」を一日数回行ってみて下さい！

 

 

本日のお稽古内容

 

統一の印

 

氣の意思法

 

呼吸法45分

 

 

 

子ども・親子合氣道

16:45~17:45

 

 

 

やはり子どものうちから正しい姿勢と正しい身体の使い方を身に付けることが重要です。

 

 

 

先の呼吸法教室と同様に、

 

 

 

お稽古に来られている親子さんの立ち姿は、

 

 

 

踵に重心があります。

 

 

 

同じように両肩をそれぞれ下に押し潰されると、簡単によろめいて潰されます。

 

 

 

つま先立ち三秒するだけで、

 

 

 

よろめかない我が子の姿を見ていたお母さんがたから

 

 

 

「おおー」と驚きの声があがってました。

 

 

 

また、雑巾がけなど物を拭くときにも腕だけを使わずに

 

 

 

指先を使うと腕や肩、首などに負担がかかりにくくなり

 

 

 

楽に拭くことが出来ます。

 

 

 

お母さんがたにも実践してもらい

 

 

 

家庭で「つま先立ち三秒」、身体の正しい使い方を実践していただきたい。

 

 

 

本日のお稽古

 

正面打ち呼吸投げ

 

肩取り一教

 

呼吸動作

 

 

合氣道琴心館寺崎道場

師範　寺崎秀行

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日々の稽古

「とにかく、愉しく」

コープカルチャー神戸北こども合氣道

14:45～15:45

 

 

 

コープカルチャー神戸北、3回目のこども合氣道の講座です。

 

 

 

今日は、小５の女児、小２と年中の男児２名のフルメンバーです。

 

 

 

全員、お稽古開始時間より早く来られており、プラスの氣が出ています。

 

 

 

始めに、来年四月に演武大会があることを親子にお話しました。

 

 

 

今後はそこに向けて、お稽古していく事。

 

 

 

原則、大人も子どもも、全員参加であること。

 

 

 

合氣道は試合がないので、一年に一度、自分の成長をみる機会であることなどをお話しました。

 

 

 

この講座のお稽古は月2回です。

 

 

 

前回の復習で、組技は片手交差取り呼吸投げをしました。

 

 

 

３人交代しながら繰り返しやります。

 

 

 

そのうち、飽きてきた感の空気を感じます。

 

 

 

こどもたちの根氣は長くは続きません。

 

 

 

感じていながら、そのままきりがつくとこまで、続けてしまいました。

 

 

 

あとで寺崎師範に、飽きてきたなと感じたら、即、内容を変える。

 

 

 

それが子どもを教えるときの鉄則ですと、教えていただきました。

 

 

 

臨機応変そうするためには、いくつかの引き出しが必要です。

 

 

 

寺崎師範の子ども教室はいつも、メリハリがあって活氣があります。

 

 

 

子どもたちも躍動し、ニコニコと愉しそうです。

 

 

 

この講座はまだ、合氣道を始めたばかりの子どもたちです。

 

 

 

私も指導者として教えることを始めたばかりの初心者です。

 

 

 

どうしたら、愉しくお稽古を続けていけるか、

 

 

 

引き出しを増やし、模索しながら、

 

 

 

子どもたちとともに、愉しく成長していきます。

 

 

 

勇往邁進です❗

 

 

 

いつの日か、寺崎師範のように、メリハリのある

 

 

 

その上、愉快なお稽古ができるようになります‼️

 

 

 

学びの貴重なこの機会を与えて下さった、

 

 

 

天地と寺崎師範に感謝します。

 

 

 

今日のお稽古

 

前回り受け身

 

後ろ回り受け身

 

座りかた、立ち方

 

片手交差取り呼吸投げ

 

呼吸動作

 

 

 

合氣道琴心館寺崎道場

助教  石井ひろ子

 

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