生活に役立つ合氣道の日々の稽古

 2月1日~6日の稽古記録

合氣道琴心館寺崎道場　道場長の寺崎です。

 

合氣道琴心館寺崎道場の合氣道は、技のみを習得する場ではありません。

 

姿勢が良くなり、全身から強い氣を出すことが出来れば、コロナ禍の時代も悠々と、どの様な時代も生き抜く力と知恵が身に着きます。

 

合氣道、呼吸法を通じて、心のあり方、真の落ち着きを体得し、氣を出すことでいつ如何なる時でも自己の持てる100%の力を発揮していただき、それを日常に活かすことを日々の稽古で養い、生活に役立てていただきたいと願っています。

 

2月2日火曜日10:30-12:00

神戸常盤アリーナ公認合氣道講座

「生活に役立つ合氣道」

正しい立ち姿と正しい力の抜き方

 

立ち姿で上半身の力を抜き身体の全ての重みを最下部に置くと、両足の親指と親指を結んだ中央に軽くかかります。

 

この時、前に体重をかけてはいけません。

 

その状態で上半身の力を抜くと、上半身の重みは、おへその下の一点(臍下の一点)に自然にかかります。

 

後から相手に両手で押さてつけられようが、二人に両手を下に引っ張られようが相手の力を受けず、高齢者でも悠々と前に歩くことが出来ます。

 

前進後進体操

この足さばきは、後ろへ下がる時ほど前に氣を向ける。

 

後進とは、後ろに退くことではなく、後ろに進むことです。

 

その足さばきを使って、横面打ち呼吸投げ八の字を何度も稽古しました。

 

2月3日水曜日　上沢教室

少年部17:45-18:45

 

八級昇級審査基準の技の稽古

片手交差取り呼吸投げ

胸突き小手おろし

肩取り一教

正面打ち呼吸投げ

呼吸動作

 

大人一般の部17:45-20:30

五級〜一級昇級審査基準の技を各自の昇級に合わせて稽古しました。

 

2月4日木曜日

木曜呼吸法教室10:45-12:00

名谷南会館2階和室

 

全身呼吸法を1時間稽古しました。

 

2月5日金曜日

金曜呼吸法教室14:45-16:00

 

静坐して無限小から無限大へ心を使う稽古　

 

集中法〜拡大法を繰り返し約10分間した後、全身呼吸法を1時間稽古しました。

 

生活に役立つ親子合氣道教室16:30-17:45

 

片手取り一教　入身・転換を稽古しました。

 

マイナスの潜在意識をプラスに変えるには日々日常での稽古が必須です。

 

週に1回程度の道場の稽古のみでは全然足りません。

 

親子で、家庭で、ことある毎に日頃からプラスの言葉を使うことで、お子さんにも深く潜在意識に入っていきます。

 

たとえ身体が疲れていても、「疲れた」と口に出してはいけません。

 

何故なら「疲れた」と言ったところで疲れはとれないし、楽にもならないからです。

 

2月5日金曜日19:15-20:30

学園都市カルチャー

生活に役立つ合氣道講座

 

緊急事態宣言中のため、20:00までのお稽古です。

 

片手取り呼吸投げ前方投げ　楷書・草書

 

片手取り呼吸投げ切り返し　楷書・草書を稽古しました。

 

2月6日土曜日10:30-11:30

高倉台教室

氣を出す呼吸法

講師:石井ひろ子先生

合氣道琴心館寺崎道場　助教

 

何のために氣の呼吸法をするのか？

 

それは心身統一体を学び、日常如何なるときにも常に心をしずめ、

落ち着くことが出来るから健康体になり、

自身の持てる力を最大限に発揮するためであります。

 

心身統一体を維持するための稽古法である統一の印を稽古した後、全身呼吸法を稽古しました。

 

2月6日土曜日14:45-15:45

コープカルチャー神戸北

生活に役立つ子ども合氣道講座

講師:石井ひろ子先生

合氣道琴心館寺崎道場　助教

 

正面打ち呼吸投げ

片手取り入身呼吸投げ

片手交差取り四方投げ

 

後ろ受け身技の氣の出し方

 

心を静めて集中力を養う合氣道のお遊びである合氣道色当てを楽しく稽古しました。

 

2月6日土曜日18:00-21:00

神戸常盤アリーナ柔道場

少年部・大人稽古18:00-19:00

心身統一体　初級審査基準

静坐、立ち姿から静坐及び静坐から立ち姿になる途中の統一体、呼吸法。

 

合氣道五級審査基準

片手交差取り呼吸投げ、片手取り転換呼吸投げ。

 

引き続き、

大人一般19:00-21:00

短刀取り胸突き呼吸投げ回転投げを全体で稽古した後、各自昇級審査基準の技の稽古をしました。

五級〜四級。

五級〜一級。

最後に呼吸法。

 

今週も氣を出して愉快に稽古しましょう!

 

合氣道琴心館寺崎道場

道場長　寺崎秀行

 

無料体験受付中です。

お氣軽にお電話又はメールにてお問い合わせ下さいませ。

上沢教室　計6回

水曜日2/3.10.17.24

土曜日2/13.27

※2月より、土曜日大人のお稽古開始時間を16:30に変更します。

水曜.土曜日共に大人会員は時間要厳守でお願いします。

水曜少年部17:45~18:45　

水曜大人の部19:00~20:30

土曜少年部.親子.大人16:30~

土曜大人の部~19:30

 

神戸常盤アリーナ柔道場　計2回

土曜日2/6.20

少年部.親子.大人18:00~19:00

大人18:00~21:00.

~22:00自主稽古

 

名谷南会館　計木1回.金4回

木曜呼吸法教室　2階和室2/4

木曜呼吸法10:45~12:00

金曜呼吸法.親子合氣道　2階201号室2/5.12.19.26

金曜呼吸法教室14:45~16:00

親子合氣道16:30~17:45

 

三宮教室　高砂ビル411号室　計2回

月曜日1回、日曜日1回

2/22月曜日(中学生以上~大人)19:00~20:30

2/28日曜日(少年部・親子・大人一般)10:00~11:30

 

高倉台　呼吸法教室　土曜日　計2回

2/6.20土曜日10:30~11:30

担当:石井ひろ子先生

 

日曜合氣道　日曜日　計3回

ヨークカルチャー加古川

2/14.21.28日曜日15:00-16:00

 

生活に役立つ合氣道講座　火曜日　計3回

神戸常盤アリーナ文化教室

神戸常盤アリーナ柔道場

2/2.9.16火曜日10:30-12:00

 

生活に役立つ小中高校生合氣道講座

金曜日　計4回

学園都市カルチャーセンター

2/5.12.19.26金曜日19:15-20:30

 

はじめてみよう!子ども合氣道　第2.4土曜日　計2回

コープカルチャー兵庫

2/13.27土曜日14:15-15:15

 

北区こども合氣道　第1.3土曜日　計2回

コープカルチャー神戸北

2/6.20土曜日14:45-15:45

講師:石井ひろ子先生

 

 

剣・杖講習会

2/7日曜日　13:30~17:00

3/7日曜日　13:30~17:00

神戸常盤アリーナ　柔道場

※2/7の剣・杖講習会の参加希望者は2/1月曜日までに申し込んで下さい。

 

※2週間以上続けてお休みの場合は必ず、ご連絡お願いします。

※2/6、20、3/13、27土曜日上沢教室での稽古は子ども大人共に18:00より神戸常盤アリーナ柔道場で行います。

※稽古予定は毎月20日以降に更新いたします。

更新の通知、お知らせは寺崎道場公式Twitter、Instagramからもご確認出来ますので宜しくお願いいたします。

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コロナ禍の中、年が明け1週間がたちました。

感染が拡大し、1都3県に再び緊急事態宣言が発令されました。私が住む神戸市兵庫県でも再発令が出るかもしれません。

 

生活様式も以前とはすっかり変わり、先行きが見えない状況下であります。

 

しかし、重要なことは不安に襲われ右往左往してはいけません。

 

まずは生きていることに感謝しよう!

氣を出しましょう!

 

全てはこの世=大自然=天地の中で起こっていることであり、良いにつけ悪いにつけ全ては解決がついている。

 

どんな問題でも解決のつかないものは何一つなく、未解決というのも一つの解決であり、必ずなるようになるのであるから、浮足立ってはいけない。

 

何を恐れ惑う必要があるだろう。余計な心配、愚痴、不平不満を繰り返し、右往左往するのは余計な骨折り損であり、自身の心と身体にも多大なる悪影響を及ぼします。

 

「身体に病あろうと心まで病まず、身は逆境にありといえども、必ずしも心まで逆境にあらず」

 

大ヒット中の「鬼滅の刃　無限列車編」煉獄さんの名言から

老いることも

死ぬことも

人間という儚い

生き物の美しさだ

老いるからこそ

死ぬからこそ

堪らなく愛おしく

尊いのだ

強さというものは

肉体に対してのみ

使う言葉ではない

 

胸を張って生きろ

己の弱さや不甲斐なさに

どれだけ打ちのめされようと

心を燃やせ

歯を喰いしばって

前を向け

君が足を止めて

踞っても

時間の流れは止まってくれない

共に寄り添って悲しんではくれない。

 

映画の状況とは全く違う場面ですが、この言葉は全ての人に通ずる言葉ではないでしょうか。

 

天地のリズムは生成流転して瞬時も止まることはありません。

待ってもくれません。

 

それなら、生きている間は、どっしりと腰を落ち着け、臍の下(臍下の一点)に心を静めて、自分の出来ること、やれること、やらなければならない人生の責務を全うしよう!

 

私がすべきことは、私が主宰する合氣道琴心館寺崎道場の子どもも大人も含めた全ての門人に合氣道、呼吸法を通して、正しい姿勢と心が身体を動かす氣の原理を習得してもらい、それを日常で活かして、いかなる状況下においても自身の持てる100%の力を発揮していただくことです。

 

ただそれだけです。

共に歩みましょう。

 

勇往邁進あるのみ!

 

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

 

画像は令和3年の年賀状です。

毎年、長女がその年の干支をモチーフにした合氣道の技です。

令和3年のお年賀は

第二十四体技　杖投げ　呼吸投げ　足すくい

 

合氣道琴心館寺崎道場

道場長　寺崎秀行

日々の稽古

令和2年12月5日　土曜日

 

「できる！と言おう」

コープカルチャー神戸北

子ども合氣道教室　

第1、3土曜日14:45~15:45

 

コープカルチャー神戸北「子ども合氣道」と須磨区高倉台教室「氣を出す呼吸法」講師の石井ひろ子です。

 

 

本日も、コープカルチャー神戸北「子ども合氣道」の子どもたちは、全員揃って元氣にお稽古が始まります。

 

 

その中の一人の女の子は一番早く来て、道着を着るなり、前回り受け身を始めました❗️何回も何回も稽古が始まる時間まで…

 

 

「氣が出ている」とは、まさにこういう事ですね。

 

 

寺崎道場の子どもクラスでは、短時間に集中して心と身体を1つに使い、自身の100%の力を発揮することを目的として、時間を決めて、自分で帯を結ぶ稽古をしています。

 

 

前回、ここコープ神戸北の教室でも、帯を結ぶ稽古をしてくるよう伝えていました。

 

 

一旦結んだ帯を解き、二つ折りにして準備をします。

 

 

時計の秒針をみて、「はじめー！」の合図で一斉に帯を結び始めます。

 

 

制限時間は１分です。

 

 

一番年上の女の子は、40秒で「できました❗️」さすがです。

 

 

さあ、１分が経ちました。

 

 

今日は、帯結び未完成の子たちが大方でした。

 

 

でも、おうちで一生懸命稽古してきた様子が垣間見えました。

 

 

そこで、「できる！と言おう」の登場です。

 

 

何かを始めるとき、決して「できない」と言ってはいけません。

 

 

必ず、「私は、僕はできる！」と言って始めます。

 

 

例えば子どもが不用意に「できない」と言ったとき、

 

 

「できる！」と言い直させます。

 

 

この些細な繰り返しが、子どもの潜在意識に入っていき、心が強くなるのです。

 

 

心と身体の両方を使って初めて、全力を尽くしたといえる。

 

 

全力を尽くしてもできなかったとき、初めてできなかったと言っても遅くはありません。

 

 

子どもばかりでなく、大人も実行しなければならない大事な事です。

 

 

私事ですが、先日初段の昇段審査の機会をいただきました。

 

 

受けのお相手は弐段審査を受験する道友です。

 

 

自分の初段の投げと、弐段の受けを取るという事態は、当初私にとって、困難極まりない事でした。

 

 

統一体は崩れる、息は上がる、フラフラ状態でした。

 

 

弐段の受けも含め、覚悟を決めて毎日審査基準の技5種と剣技、杖技を稽古するとともに、

 

 

私は就寝前に鏡に向かって、自分をじっと見つめて「お前はできる！やれる！」と毎晩口に出して言い、潜在意識に入って行くよう努めました。

 

 

就寝前に考えたこと、思ったことは潜在意識に深く入るからです。

 

 

この事により、心と身体の両方の力を使う、という貴重な体験と

 

 

「心が身体を動かす」こと、そして天地の御加護を身をもって体感させていただきました。

 

 

全てのことに感謝いたします。

 

 

大人も子どもも、「できる！と言おう」

 

 

そうして始めたことを、継続すると今まで見えなかったことが見えてきます。

 

 

本日の稽古

肩取り一教

横面打ち呼吸投げ

 

合氣道のお遊び　膝行鬼ごっこ

 

前に氣を出す稽古

上方手首交差技を上方で静止し、前から押させる。上半身の力を抜き、身体の重みを最下部に置き、前に氣を出し続けると統一体になり、押されてもびくともしない。

 

 

氣が出ている子どもたちは、何をしても真剣に取り組み、頼もしい限りです。

 

 

私は子どもたち一人一人が氣を出し、愉しいお稽古になるように、心を積極的に使い、精進します。

 

 

合氣道琴心館寺崎道場

助教　石井ひろ子

 

体験、入会　随時受付中

神戸市北区日の峰2丁目3-1

(神戸北町センタービル3階)

電話番号 078-583-8140

 

 

日々の稽古

 

 

「氣持ちを向ける」

 

 

 

コープカルチャー神戸北

子ども合氣道教室　

第1、3土曜日14:45~15:45

 

 

 

 

 

 

 

コープカルチャー神戸北「子ども合氣道」と須磨区高倉台教室「氣を出す呼吸法」講師の石井ひろ子です。

 

 

本日は、コープカルチャー神戸北「子ども合氣道」に新入会した子どもたちも新しい道着を着て、全員道着姿でお稽古です。

 

 

今日の組み技は

 

肩取り一教と

 

杖投げ四方投げです。

 

 

特に肩取り一教や横面打ち四方投げなど、手の動きと足裁きを同時に行うのは、

 

老若男女に関係なく合氣道初心者には難易度が高く、難しいものです。

 

 

手と足の動きが、自身の潜在意識に入るまで100回でも200回でも、同じ動きを何度も稽古しなければなりません。

 

 

子どもは10級からはじまり、7級になる頃には、大人では5級からはじまり、3級になる頃にはスムーズに動けるようになってきます。

 

 

一度覚えてしまえば、なんて事ないんですけどね。

 

 

まずは手の動き、足の動きから、一つ一つ区切りながら行います。

 

 

子どもたちは、真剣に取り組んでいます。

 

一生懸命さが伝わります。氣が出ているよ！

 

 

 

真剣にお稽古した後は、少し氣持ちをほぐしましょう。

 

 

各自、作ってきた五円玉に糸をつけたものを、自分の意思で動かす稽古の中のお遊びです。

 

 

子どもたちは興味津々で、やりたいらしく、

 

今日も来るなり、五円玉を取り出していました。

 

 

 

これも、氣持ちをしっかり前に向ける、合氣道の大事なお稽古です。

 

 

心を静めて、糸の先を持ち、五円玉を吊り下げ、静止させます。

 

 

次に氣持ちをしっかり五円玉に向けて「動け！」「回れ！」「止まれ！」間を空けて五円玉が動いたり、止まったりを心で強くイメージします。

 

 

心で強く念ずれば、自分の思った方向に五円玉が動きます。

 

 

「左右に動け」と念ずれば、五円玉も左右に、

 

「円を描いて回れ」と念ずれば、同じように回ります。

 

 

動いている最中に反対方向に念ずれば、徐々に反対方向に動き出し、

 

 

止まれと念ずれば、徐々に揺れが少なくなり静止します。

 

 

思いが弱い子どもや、集中力が弱い子どもは、全く動きません。

 

 

大人でも同様です。

 

 

素直な人なら、必ず動きます。

 

 

念ずれば通ず！です。

 

さあ、できたかな?!

 

 

楽しみながら「念の力」を身につけていきましょう。

 

 

本日の稽古

 

肩取り一教 入り身

杖投げ四方投げ

 

二人組になり、後ろから羽交い締めの形で前に歩きます。上半身ではなく、氣を出して臍下の一点から動く稽古。

 

五円玉揺らし。集中力と氣持ちを向ける稽古。

 

呼吸法

 

合氣道琴心館寺崎道場

助教　石井ひろ子