日々の稽古

 

 

「氣の原理」

 

神戸常盤アリーナ

公認合氣道講座 10:30～12:00

 

 

 

 

 

全員お元氣に来られていました。

 

 

 

今日は、お一人女性が体験に来られました。

 

 

 

 

怒りのコントロールが難しいとの事で、ご主人に合氣道を勧められたそうです。

 

 

 

 

体験の方には、正しい立ち方、折れない腕、持ち上がらない身体、で

 

 

 

 

「重みは下にある」「心が身体を動かす」という、氣の原理を体験してもらいます。

 

 

 

落ち着きとは「落ちる、着く」と書きます。

 

 

 

読んで字のごとく、重みが下にある状態です。

 

 

 

 

一朝一夕では変わらないけれど、

 

 

 

 

正しい努力を、正しく積み重ねていけば、必ず良い結果となって、身についていきます。

 

 

 

 

お稽古は、心身統一、氣の原理  中級の審査基準のうち、

 

 

 

 

前方にかがんで統一

 

 

手首を前に出して統一

 

 

です。

 

 

 

 

前方にかがんで統一  では、

 

 

 

 

膝を柔らかく曲げて、腕の力を抜いて前にかがんで、統一体をとります。

 

 

 

 

統一体をテストする人は、後ろから腰辺りを斜め下前方に、じわっと押します。

 

 

 

 

手首を前に出して統一  では、

 

 

 

 

初心者の場合、統一体をテストする人は斜め前で待つと良い(目の前に立つと、氣が引っ込んでしまう可能性があるから)と寺崎師範に教えて頂きました。

 

 

 

 

統一体のテストをするとき

テストをする人もされる人も、統一体でなければなりません。

 

 

 

 

身体のすべての部分の重みをその最下部におき、臍下の一点に心を静めて、氣を出して行います。

 

 

 

 

組技の稽古

 

 

胸突き小手下ろし

 

横面打ち四方投げ  入身・転換

 

3級昇級審査の組技

 

 

を各々、お稽古しました。

 

 

最後に、呼吸法。

 

 

 

 

合氣道琴心館寺崎道場   

助教  石井ひろ子

 

 

 

 

日々の稽古

「いつでも統一体」

鈴蘭台教室  少年部

18:00～19:00

 

 

 

 

令和２年最初のお稽古です。

 

 

 

全員出席でした。

 

 

 

久しぶりに会う顔は皆元氣です。

 

 

 

 

本日の稽古

 

 

両手取り呼吸投げ  白鳥の湖 

楷書・草書

 

 

呼吸動作

 

 

 

 

両手取り呼吸投げ 白鳥の湖は、初めて習う技です。

 

 

 

 

楷書

 

 

投げは左足を前に、両手を軽く握り、受けに取らせる。

 

 

 

 

投げは、取らせた腕を引っ張らないように、

 

 

 

 

臍下の一点を保持したまま、左足を軽く後ろにひく。

 

 

 

 

もう一歩、右足を大きく引きながら、両手首に相手を乗せてくる。

 

 

 

 

そのまま、瞬時に腰を落とし、片膝を立てて屈み、両手を横に広げてから内に寄せる。

 

 

 

 

受けは、今まで乗っていた投げの腕が急になくなるので、前回り受け身をとる。

 

 

 

 

すべての技において、投げも受けも、

 

 

 

 

常に臍下の一点を意識して、統一体を保持していないと崩れてしまいます。

 

 

 

 

お稽古の時だけでなく、日常生活において、

 

 

 

 

常に統一体でいることが、何より、大切です❗️

 

 

 

 

大人の部　19:00～20:30

 

 

 

 

いつも熱心にお稽古に来られる、初級審査を目前にしたOさんを中心に、

 

 

 

心身統一 氣の原理 初級の審査基準に沿って稽古しました。

 

立ち姿の統一

 

折れない腕

 

持ち上がらない腕

 

静坐の統一

 

立ち姿から静坐及び静坐から立ち姿になる途中の統一

 

統一体による呼吸法

 

 

 

 

統一体のテストをする場合、

 

 

 

 

テストされる人もする人も統一体でなければなりません。

 

 

 

 

テストされる人は、顔と目線を前に向け、しっかり氣を前に出します。

 

 

 

 

テストする人は、相手の顔を見て、表情の変化や目の動き、瞬き、瞼の動きなどを観察します。

 

 

 

 

心は外からは見えません。

 

 

 

 

心の状態が身体に現れます。

 

 

 

身体をテストする事で心の状態がわかります。

 

 

 

 

 

最後に呼吸法。

 

 

 

 

 

合氣道琴心館寺崎道場 

助教  石井ひろ子

 

 

日々の稽古

 

「たまには騙されてみる？」

ヨークカルチャー加古川　

子ども日曜合氣道　15:00~16:00

 

 

 

 

1月　2回目のお稽古です。

 

 

 

今日は1名お休みでした。

 

 

 

胴衣の乱れ、

 

 

 

帯がほどける、

 

 

 

お稽古前のマットの拭き掃除、

 

 

 

言葉使い　‥など‥など

 

 

 

手がかかる小学低学年の男子に、

 

 

 

「おい！◯◯◯こっちに来い！」と呼び寄せ、子どもと同じ目線になるように座り帯を直してあげる。

 

 

「帯はこうして結ぶんだよ。◯◯◯なら出来るようになるよ！」

 

 

 

「えっ！そんな技出来ない！」

 

 

 

「おい！◯◯◯出来ると言い直しなさい！」

 

 

 

「出来ます！」

 

 

「宜しい！」　と

 

 

子ども目線にたって何事もプラスの言葉を使われ、飽きずに何度も教えてあげなさい　と

 

 

 

寺崎先生からいつも教わっています。

 

 

そして、子どもちにも、指導者を目指す私達にも、それを自ら率先して下さいます。

 

 

 

「手のかかる子どもは、ありがたい人だよ。あのような子どもを指導することで自分が学び、成長させてくれるんだよ」　と、

 

 

 

お稽古中に満面の笑顔で仰られました。

 

 

 

お稽古の終わりに、寺崎先生から 子ども達に 質問がありました 。

 

 

「もし先生の聞き間違いだったらごめんね 。」

 

 

「先週、男の子たち、稽古終わってから お着替えして、大声を出して走って帰りませんでしたか❓」

 

 

 

子ども達は少し不安げな表情で、「いいえ走ってません 。大声も出してません」と答えていました。

 

 

 

 寺崎先生は 「そっか、先生の聞き間違いだった。」

 

 

 

「大声を出すと他の教室の迷惑だし、 走ると人とぶつかったら危ないので、静かに帰るようにしようね😃」

 

 

 

「 君たちならできるよね❗」 と、

 

 

 

プラスの言葉で締めくくられました。

 

 

 本当に大声も出していないし走っていなかったら、

 

 

もっと自信に満ち溢れた表情で、「いいえ走ってません 。大声も出してません」 というはずです 。

 

 

 

先週、私は 助教として、この教室に入らせていただき、

 

 

確かに稽古終了後に、子ども達が大声を出して走っていく音を先生と聞いています 。

 

 

 

今日の稽古終了後 、

 

 

子ども達が教室を出て行き、 私たちは耳を澄まして、教室の外の音を聞いていました。

 

 

するとなんと❗

 

 

 足音ひとつ立てずに、それはそれは静かに、子ども達は帰っていきました😆

 

 

 

「わかって騙されているなら、 腹も立たないね 」

 

 

 

「叱らずに、してはいけないことを 直すことができたね 。」と、

 

 

寺崎先生は満面の笑顔😉で仰られていました。

 

 

 

子どもたちを指導するのに、叱るばかりではなく、

 

 

 

 叱らずにプラスの言葉で 指導する ということを 学びました。

 

 

 今日の学びは とても勉強になりました。

 

 

 

このような学びはお金で買えない！

 

 

 

人生の貴重な学びです。

 

 

 

それを教えてくださる寺崎先生と、

 

 

 

今日この教室にいることが出来た周りの環境、天地に感謝いたします🙇

 

 

 

ありがとうございました。

 

 

 

 

本日のお稽古内容

 

 

 

両手取り呼吸投げ　白鳥の湖

楷書・草書

 

 

両手取り呼吸投げ　前方投げ

楷書

 

 

呼吸法

 

 

 

 

合氣道琴心館寺崎道場

助教　一ノ瀬　尚

日々の稽古

「ブレイクスルー」

土曜日 上沢教室

親子合氣道　16:30~17:30

 

 

本日の親子合氣道はお休みが多く少人数でのお稽古です。

 

 

少人数には少人数なりの稽古方があります。

 

 

かかり稽古をたくさん取り入れて、いつもより技も多めにします。

 

 

子ども達は、かかり稽古が大好きです👍

 

 

寺崎師範も加わり、投げて、投げられ、

 

 

子どもを教えるときは、時には師範も子どもになり楽しくお稽古することが肝要です。

 

 

本日のお稽古内容

 

横面打ち呼吸投げ　八の字

 

横面打ち呼吸投げ　素通り

 

横面打ち小手下ろし　円運転

 

杖投げ四方投げ

 

 

 

大人の部 　17:30～19:00

 

 

 

 

今日も大勢の熱心な方たちで、道場は、活氣があります。

 

 

 

 

本日の稽古

 

 

独り技の左右技

 

片手取り転換呼吸投げ楷書

 

静坐の統一

 

立ち姿から静坐及び静坐から立ち姿になる途中の統一

 

其々の審査に向けての稽古

 

最後に呼吸法。

 

 

 

 

左右技を、お互いに確認したあと、片手取り転換呼吸投げ楷書を、一から丁寧に教わりました。

 

 

 

 

この組技の決め技は、左右技です。

 

 

 

 

 

投げは左半身で左手を出し、受けに右手で取らせる。

 

 

 

 

投げはまず、自分の臍下の一点を相手に近づける。

 

 

 

 

この時、腕で押してはいけない。ぶつからない所で止める。

 

 

 

 

転換し、相手と並ぶ。

 

 

 

 

自分の肘を相手の肘の上に乗せた状態で、

 

 

 

 

取らせた手の手先と、目線を進行方向に(相手の遠い方の肩を見るように)向け、

 

 

 

 

臍下の一点から踏み出し、相手を連れていく。

 

 

 

 

自分が止まると、受けは少し遅れて止まる。

 

 

 

受けの態勢が崩れたところで、両肘を同時に両足の間に落とし、

 

 

 

次に、両手を上に上げる。この時肩を下げた状態、則ち、上半身の力を抜いて上げる。

 

 

 

左足を相手の斜め後方におき

、

 

 

左右技の型で、相手の正中線辺りに左肘を当て、

 

 

 

 臍下の一点を移動させ、受けを制する。この時、決して腕で押してはいけない。腕で押すと、統一体が崩れてしまう。

 

 

 

 

受けは後ろ受け身をとる。

 

 

 

 

後半、二段昇段審査を控えた方と、組技の稽古をさせていただきました。

 

 

 

 

各々の五種を、お互いに投げ受けを通してやると、

 

 

 

 

私は、息も絶え絶え、フラフラになってしまいます。

統一体が、崩れてしまっているのです。

 

 

 

 

いかに統一体を保持して、臍下の一点から動くか、

これは、私の今後の大きな課題です。

 

 

 

 

続いて、呼吸法です。

 

 

 

 

組技を終えた直後は息も絶え絶えでしたが、

 

 

 

 

静坐になり呼吸法をするときには、すぐに息も収まり、

 

 

 

 

とても氣持ちの良い、深い呼吸法ができました。

 

 

 

 

こんな体験は初めてでした。

 

 

 

 

この前までは、激しく動いた後の呼吸法は苦しく、長く吐くことはできませんでした。

 

 

 

 

この事を寺崎師範にお伝えすると、「ブレイクスルーやな、もっと続けていったら、いつかもっと大きなブレイクスルーを体験するで」と、言って頂きました。

 

 

 

 

この言葉を励みに、今後も勇往邁進❗です。

 

 

 

 

合氣道琴心館寺崎道場 

助教　石井ひろ子

                                       

日々の稽古

 

「親の協力は大きな力」

コープカルチャー神戸北

こども合氣道14:45～15:45

 

 

 

 

今日は、令和２年最初のコープ北7回目の合氣道教室です。

 

 

 

 

子どもたちは、時間までに着替えて、挨拶をして道場に入り、やる氣満々です。

 

 

 

 

この教室は、原則月2回のお稽古です。

 

 

 

 

先日入会してきたKくん。

 

 

 

 

今日は、届いたばかりの真新しい道着を着て、嬉しそうです。

 

 

 

 

道場に入るときも、静坐で挨拶ができています。

 

 

 

 

前回り受け身、後ろ回り受け身は手を添えて稽古していきます。

 

 

 

 

前膝行、後ろ膝行、前回習ったばかりなのに、スイスイ進みます。

 

 

 

 

「凄い❗Kくん、おうちでよく練習したんやね❗」

 

Kくんは、得意そう。

 

 

お母さんもニッコリ頷かれています。

 

 

 

 

「合氣道のビデオを見せました。そしたらイメージがつきやすいと思って…」とあとでお母さんからお聞きしました。

 

 

 

 

他の子どもたちも、お父さんやお母さんに相手になってもらって、家で練習しているようです。

 

 

 

 

子どもの場合、とくに親の協力が大きいと感じます。

 

 

 

 

お父さんお母さんも、楽しんで子どもと一緒にやってみてくださいね😃

同じ方向に氣を向ける、良い機会にもなります。

 

 

 

 

合氣道琴心館寺崎道場

助教　石井ひろ子