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日々の稽古

 

「大切な時間」
剣技、杖技　指導者育成特別稽古 

須磨体育館、体育室にて
文 助教 石井ひろ子

 

 

今日は、剣技１、杖技１の特別稽古をしていただきました。

 

 

 

剣技１

 

 

統一体で立つ。

 

 

左手で、剣の刃の部分に手を触れぬように、床とほぼ平行になるように剣を持ち、浅く礼をする。

 

 

右足を出しながら、正眼に構える。

統一体で構えると切っ先がピタリと、静止する。

 

 

次に上段に構える。上半身の力を抜き、重みを肘に置いて、柄を握った手は額辺りに来るくらいの高さにする。

 

 

氣を出し「イチッ！」号令が先行し、前傾姿勢で剣を振り下ろす。

 

 

仙骨を立て腕が伸びすぎないようにする。へっぴり腰では統一体が崩れている。

 

 

この時、左手の小指と薬指で、剣の柄の先を握ることが大事。

 

 

あとの指は支えるだけで、強く握らない。剣の重みで、振り下ろす。

 

 

振り下ろすときも、方向を変えるときも、剣を強く握らず、ふわーっと持ち、手首を柔らかく使う。

 

 

常に、臍下の一点に心を静め、氣を出す。

 

 

「ニィッ！」号令が先行し、体が伸び上がると同時に、前に氣を出し刃を右にして突く。手首を柔らかく使う。

 

 

「サンッ！」で、剣先を置いたまま、体の方向を変え、１と同様に振り下ろす。

 

 

8の号令まで方向を変えて、同じ動きをする。

 

 

一人技の八方技同様に、前の事は忘れて、向く方向に、心と体を集中して、統一体で振らなければならない。

 

 

9、10は斜め方向に、11、12はもう一方の斜め方向に同様に振り下ろす。

 

 

100％心と体を向けないと、統一体が崩れ、ふらついてしまう。

 

 

12で、右足が出ている。右手で剣を持ち柄を左肩に寄せて右足を引く。

 

 

右足を大きく一歩前に出すと同時に、邪気を払うように、氣で剣を前に振り出したあと、床と平行に一周半回り正面を向く。

 

 

この時右足が出ている。右足を後方に引きながら、右手で持った剣を前から下後ろに回し、上段に構える。

 

 

左足を引き、正眼に構える。

 

 

左足を前に戻し、剣を仕舞い、最初の姿勢に戻る。礼をする。

 

 

 

杖技１

 

 

左手で杖を持つ。手のひら側を前に向けて持ち、杖を脇に挟む形で、統一体で立つ。浅く礼をする。

 

 

左足を前に出しながら、上方にあった杖の先を左足の少し前の床に立てる。音はたてない。

 

 

左手を持ちやすい位置に変え、構えの姿勢になる。

 

 

常に号令(念)が先行する。

「いちっ！」で左足を前に大きく出しながら、杖を回しながら前に突いていく。

右手の示指は左の手のひらの中に捻り入っていく。

 

 

突いたらすぐに右方向に移動し、杖を頭上に構える。前方が低くなるようにする。

 

 

３秒ほど静止し、「ニィっ！」で、杖を大きく弧を描くように動かし、１同様に突く。

 

 

「さんっ！」で右手を杖の中程まで移動させ、杖を持ち変え、横面を打つ。

 

 

「しぃっ！」では杖の先をそこに置いたまま、左足を出し反対側の横面を打つ。

 

 

「ごぉっ！」左手で杖の先を持ち、腰を正面に向けて、相手の膝辺りを突く。

 

 

「ろくっ！」大きく右足で前方に飛び、「いちっ！」の形をとる。

 

 

「しちっ！」「はちっ！」
は「さんっ！」「しぃっ！」と同じ。

 

 

「くぅっ！」はくるっと反対を向いて、杖で剣を叩き落とす。

 

 

「じゅうっ！」右足を大きく前に出し、杖で相手の鳩尾を突く。

 

 

「じゅういちっ！」左足を出し、相手の右横面を打つ。

 

 

「じゅうにっ！」は杖を持ち変えて「いちっ！」の構え。

 

 

「じゅうさんっ！」右手を杖の中ほどに移動させ、杖を持ち変え、下に叩きつけ、後方に飛びながら後ろを突く。

 

 

「14」左足を前に出し、杖を下から払い上げ、

 

 

「15」前に出ながら杖の先で相手の喉を突く。

 

 

「16」は「1」の構え

 

 

「17」右手を杖の中程まで移動させ、後方に飛びながら「13」同様に杖を下方に叩きつけ、右足前にして膝を折る。杖を後ろに突くとき、右足を引く。

 

 

「18」左足を出しながら、杖を下から払い上げ、相手の脛を叩く。

 

 

「19」左足を前に進めながら、杖の先で、足の甲を突く。

 

 

「20」杖を持ち変え「1」のように左足を出しながら前に突いてから杖を後ろに突く。

 

 

「21」左足を下げ、杖を下から剣を払う。

 

 

「22」杖を持ち変え、右足を出し、前に突き、横面打ちの構えにしながら、杖を持ち変え、

 

 

号令が先行し、
「いちっ」の構え。

 

 

杖を仕舞い、礼！

 

 

はじめの立ち位置に戻らなければいけない。

 

 

何度も何度も稽古して、からだに染みこませて、ひとつひとつを正確に、そして流れるようにできていきます。

 

 

今日は貴重なお時間をいただき、丁寧なご指導、ありがとうございました🙇

 

 

合氣道琴心館寺崎道場

助教　石井ひろ子

 

 

 日々の稽古

十二月　指導者育成特別稽古　一日目　14:00~16:00

文　助教　一ノ瀬　尚

 

「日常における実践で結果が出る」

 

 

寺崎先生ご指導による、十ニ月最初の指導者育成の為の特別稽古です。

 

 

本部道場の月曜朝稽古に寺崎先生とご一緒させていただき、

 

 

 

神戸北区鈴蘭台自治会館で行われる鈴蘭台教室での子ども合氣道、大人夜稽古までの間、

 

 

 

二時間、稽古をつけて下さいました。

 

 

 

指導者育成稽古とは、その名の通り、指導者になるための稽古です。

 

 

 

でも何より強力で効果的な稽古法とは

 

 

 

実践あるのみ❗と寺崎先生から毎日のように教わっています。

 

 

 

本を読んでいるだけでは体得出来ない、

 

 

 

先生に学んでいるだけでは得られない、

 

 

 

「何事も場数ですよ❗」「経験ですよ❗」

 

 

 

自分が経験し、体得した事ほど説得力のあることは他にはない。

 

 

 

「だから、毎日、統一体の稽古をしなさい」

 

 

 

助教として、初めての指導者育成特別稽古の時に、寺崎先生からそう教わった。

 

 

 

心身統一体は、生きていく上で、全ての根幹にあるものだから。

 

 

 

仕事、勉強、趣味、スポーツ、健康、人間関係、教育、躾、恋愛など

 

 

 

また、あらゆる分野の指導者、先生、経営者、芸事、トップアスリート、　

 

 

 

統一体は不要だ！というものは一切ない。

 

 

 

何故なら、統一体とは天地の法則通りに行う事だから。

 

 

 

私達は皆、地球に住んでいる。　

 

 

 

地球には重力がある。

 

 

 

通常、人が生活する環境で物を落とせば下に落ちる。

 

 

 

人間の身体も物体だ。

 

 

 

身体の重みは下にある。

 

 

 

どこまでが体でどこまでが心という区別もつかない。

 

 

 

 

体も心も自分のものであることには違いない。

 

 

 

元々、一つのものを一つにするのは決して難しいことではなく、心と体を別々に使うほうが無理がある。

 

 

 

「まずは自分の好きな事から始めれば良い」

 

 

 

寺崎先生にそう教わり、私は大好きなサーフィンで統一体の練習をしました。

 

 

 

そこでの氣付きが、海に入った時だけ、統一体になろうとしても出来なかったことでした。

 

 

 

日常生活から統一体にならなくてはならない。

 

 

日々の日常での稽古はすぐにサーフィンに現れた。

 

 

 

いつも転けるところで転けない❗

 

 

 

ますます、サーフィンが楽しくなっていく、

 

 

 

楽しいから、ますます上達もする。

 

 

寺崎先生は私達と雑談している時も、食事中も、お酒を飲んでおられる時も、カラオケで歌を歌っている時も、統一体は崩れない。

 

 

 

また、私達の姿勢をいつも見てくれている。

 

 

 

今日も先生とランチのあとのデザート🍰

 

 

 

あまりのラムレーズンシフォンケーキの美味しさと寺崎先生のとても楽しいお話し😆💕✨に、幸せ感いっぱいで、

 

 

 

笑っていた直後、

 

 

 

「尚❗統一体が崩れてる」とあたたかく静かに諭して下さいました。

 

 

 

ありがとうございます🙇

 

 

 

生きている間は統一体を崩さない❗

 

 

 

まだまだ未熟で発展途上の私ですが、

 

 

 

これからも真剣に楽しく、

 

 

 

自分の為の合氣道、

 

 

 

指導者としての合氣道、

 

 

 

その全てが自分の為の氣の修行ですよね🥋

 

 

 

 

心身統一体は、それを指導出来る指導者に教わる事が一番の近道です。

 

 

 

ご一緒にお稽古しましょう❗

 

 

 

無料体験、お問い合わせはお氣軽にお問い合わせフォームからどうぞ😆👍➰

 

 

今日の稽古内容

 

第三体技　横面打ち

 

素通り

 

お辞儀

 

入身

 

四方投げ

 

素通り

 

呼吸投げ　八の字

 

 

呼吸動作

 

 

呼吸法

 

 

 

合氣道琴心館　寺崎道場

助教　一ノ瀬　尚