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「氣を出すとは正しいリラックス」

 

 日々の稽古

神戸常盤アリーナ　合氣道講座

火曜日　10:30～12:00

 

 

 

合氣道講座　第二期　十一月二週目のお稽古です。

 

 

 

一人技　上方手首交差技を稽古する目的とは、

 

 

 

指先からのびのびと氣を出す練習です。

 

 

 

腕の力を抜いて両腕を下から振り上げます。

 

 

 

指先が目の高さ辺りにくるまで、両人差し指が交差するように指先からのびのびと振ります。

 

 

 

この時、指先は顔の前、目の高さ辺りで止まりますが、氣は遥か天まで登っていくイメージです。

 

 

 

二人組で相手が顔の前で両手が交差した状態の時に「止まれ」と指示し、

 

 

 

顔の前で止まった手の甲を前から、じわりと押します。

 

 

 

押されまいと腕に力を入れたり押し返そうしたりすると、後方によろめいてしまいます。

 

 

 

両腕の力を完全に抜き、上半身をリラックスさせ前に氣が出ていると押されてもぐらつかず、

 

 

 

臍下の一点から前に進むと、相手に押させたまま歩くことも出来ます。

 

 

 

日常において

 

 

 

常に正しいリラックスをし、

 

 

 

常に臍下の一点から身体を動かし、

 

 

 

その一点に心を静めて過ごしましょう❗

 

 

 

一人技されど一人技です。

 

 

 

今日の稽古内容

 

一人技

上方手首交差技

 

健康体操

左右首筋伸張運動

 

組技

正面打ち呼吸投げ

 

呼吸法

 

 

 

 

合氣道琴心館寺崎道場

師範　寺崎秀行