「全身の力を抜く」

名谷南会館　氣と呼吸法教室 

13:45～15:00

 

 

 

今日は寺崎師範ご不在のため、

 

 

 

助教石井ひろ子による師範代お稽古でした。

 

 

 

本日のお稽古内容

 

 

 

柔軟体操のあと、

 

 

 

心身統一の四大原則、合氣道五原則を唱和。

 

 

 

藤平先生のご著書、

『氣と健康』の中から、氣のテストの項、

 

 

 

『氣の実在』の中から、集中法、拡大法の項を

 

 

 

読み合わせしました。

 

 

 

統一の印

 

 

 

集中法、拡大法

 

 

 

呼吸法35分。

 

 

 

いつも熱心に呼吸法をお稽古されているＹさん。

 

 

 

呼吸法がおわった後、

 

 

 

心身統一の四大原則のなかの、

 

 

 

二、全身の力を完全に抜く。

 

 

 

は、どうしたらいいんですか？と質問されました。

 

 

 

肩を上にあげて、ストンと下に落とす。

 

 

 

これをリズミカルに、繰り返しする。

 

 

 

または、両手の力を抜き、出来るだけ早く振る、

 

 

 

等をお伝えしました。

 

 

 

いずれも臍下の一点を意識しておくことが、大事です。

 

 

 

力を入れていると両肩を上下にリズミカルに動かすことも

 

 

 

両手を素早く振り、全身の滞った力を完全に抜く手首振り運動も出来ません。

 

 

 

力を抜かなければ統一体にはなれません。

 

 

 

押されたらすぐに、よろめいてしまいます。

 

 

 

子どもに家に帰りなさい！と言っても、

 

 

 

家がどこにあるかを教えてあげなければ帰ることはできない。

 

 

 

力を抜く、と言ってもその方法を知らなければ、できない。と、

 

 

 

寺崎先生が、常々おっしゃっておられます。

 

 

 

抜いた力を納める所が臍下の一点です。

 

 

 

いくら「力を抜きなさい」と言っても

 

 

 

その抜いた力を納める場所を教えてあげないと安心して力を抜くことは出来ません。

 

 

 

今日は、ぎこちない動きでしたが、

 

 

 

少しでも、Ｙさんの参考になれば嬉しいです。

 

 

 

合氣道琴心館寺崎道場

助教　石井ひろ子