2019/09/02 14:37

「放っとく」土曜日 上沢教室 子ども・親子クラス 大人クラス 8/31.2019 文 助教 石井ひろ子

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日々の稽古

 

「放っとく」

 

少年部・親子クラス 

16:30~17:30

 

 

 

 

8月最終日のお稽古です。

 

 

 

 

 

今年は

 

 

 

 

 

もう新学期が始まっているようですが、

 

 

 

 

 

今日もたくさんの子どもたちが、元氣にお稽古に来ていました☺️

 

 

 

 

 

師範から、

 

 

 

 

 

ご自身の

 

 

 

 

 

高校時代野球部での試合のとき、

 

 

 

 

 

出場のチャンスが来たにもかかわらず、

 

 

 

 

 

緊張の余り、

 

 

 

 

 

そのチャンスを逃してしまった、

 

 

 

 

 

苦い経験を

 

 

 

 

 

子どもたちに、

 

 

 

 

 

話して下さいました。

 

 

 

 

 

緊張する場面に出くわしたとき、

 

 

 

 

 

その緊張の波をどうやって止めるか?

 

 

 

 

 

例えば、

 

 

 

 

 

バケツの水が

 

 

 

 

 

揺れて波立っているとき、

 

 

 

 

 

どうやって止めるか?

 

 

 

 

 

無理に止めようとして、

 

 

 

 

 

バケツを揺らしたりしても、

 

 

 

 

 

逆効果で、

 

 

 

 

 

余計波立ちます。

 

 

 

 

バケツの波立った水を止めるには、放っておくしか方法はありません。

 

 

 

 

動かさずに放っておくと、その水はやがては平らになってきます。

 

 

 

 

人間の心も同じで

 

 

 

 

 

緊張の波を止めるには、

 

 

 

 

 

その緊張を受け入れて、

 

 

 

 

 

放っておくこと。

 

 

 

 

そうすれば、少しずつ心の波も穏やかに静まっていきます。

 

 

 

 

 

その放っておく一つの方法として、

 

 

 

 

 

臍下の一点に心を静め、

 

 

 

 

 

上半身の力を抜き、

 

 

 

 

 

手首を大きく、素早く

 

 

 

 

 

30秒くらい振って、

 

 

 

 

 

ゆっくり止める。

 

 

 

 

 

これを3~4回繰り返す。

 

 

 

 

 

心が落ち着いているかを知るには、

 

 

 

 

 

誰かに手首をじわーっと肩の方へ上げてもらう。

 

 

 

 

 

この時、

 

 

 

 

 

力が入っていると、

 

 

 

 

 

手首を持ち上げられ、肩が上がってしまいます。

 

 

 

 

 

心身統一の四大原則の二、

 

 

 

「全身の力を完全に抜いて」、

 

 

 

 

放っておけば、手首を上に上げられても肩は上がらなく磐石の姿勢が保てる。

 

 

 

 

人間は落ち着いているのが当たり前です!

 

 

 

 

力を抜いた時が一番強く、持っている力を十二分に発揮出来る!

 

 

 

 

手首を上に上げるテストをする人がいない時、すなわち一人の時は、

 

 

 

 

この手首振り技を数回行った後、

 

 

 

 

「自分は落ち着いている!」

 

 

 

 

 

と言い切る!

 

 

 

 

 

「ヨシ!これで大丈夫!」と

 

 

 

 

自信をもって事にあたると

 

 

 

 

 

100%力を出しきる事が出来る。

 

 

 

 

 

という、お話でした。

 

 

 

 

 

子どもたちは、

 

 

 

 

 

頷きながら、

 

 

 

 

 

真剣に聴いていました。

 

 

 

 

 

きっと、

 

 

 

 

 

今日のお話が

 

 

 

 

 

生かせるときが来るよ❗️

 

 

 

 

 

本日のお稽古

 

 

胸突き一教

 

 

横面打ち呼吸投げ切り返し

 

 

呼吸法

 

 

 

 

 

大人の部

17:30~19:30

 

 

 

大人クラスは、

 

 

 

 

 

各門人のレベルに合わせて、

 

 

 

 

 

技の稽古を

 

 

 

 

 

繰り返し行いました。

 

 

 

 

本日の稽古内容

 

 

静坐の統一~呼吸法

 

 

片手取り四方投げ

入身、転換・楷書、草書

 

 

片手取り回転投げ

楷書、草書

 

 

呼吸法

 

 

 

 

合氣道琴心館寺崎道場

助教 石井ひろ子