今朝も目覚めることができた。

ありがとう。

 

 

 

本日は、二十四節氣

立冬【りっとう】次候

 

七十二候

第五十六候　地始凍 (ちはじめてこおる)

11月12日～16日ごろ。

寒さで大地が凍り始めるころ。

 

 

 

 

 

今日の " 道場長の一日一心 " 

『 「がんば る」が あなた を ダメ に する 』

 

 

 

 

" 力を出すには、絶対に「頑張ってはいけない」 ​"

 

 

 

 

頑張るから疲れる。

 

頑張るから失敗する。

 

頑張るから出来なくなる。 ​

 

 

 

これは、

私がこれまでの修行と、

生活、

指導の中でたどり着いた結論です。

 

 

 

 

道場に体験に来た人や

入門間もないお弟子さんに、

 

「頑張ってみて」と言うと、

 

皆が皆、そろって

身体のあらゆる所に力を入れて力みます。

 

 

「はい！頑張ります」と

言っては、

 

身体だけでなく

心までも力ませます。

 

​

人間、

瞬間的に力んだり、

力を入れることはできますが、

 

何時間も

その状態は維持できませんね。

 

 

だから、

何をしても上手くいかないのです。

 

 

上手くいかないだけでなく、

健康体とも言えません。

 

 

 

何故、わざわざ、

 

失敗するように

不健康になるように、

 

自分の心身を

使う必要があるのでしょうか？

 

 

 

 

 

私自身、

「頑張る」という言葉を使わなくなって、

 

どれくらいの

月日が経ったでしょうか。

 

 

 

しかし、

以前は、ふとした瞬間に

 

口から

その言葉が出ることがありました。

 

 

 

 

それは、

幼少期から親や先生、

 

周囲の人々から

「頑張れ、頑張れ」と

励まされ続けてきた結果、

 

「頑張り」が

潜在意識に深く、

強固に根付いてしまっていたからです。

 

 

​

 

 

無意識の領域にまで

浸透した言葉を排除するのは、

想像以上の訓練が必要です。

 

 

 

 

しかし、

その訓練を重ねた今、

私は自信を持って言えます。

 

 

 

「頑張る」という言葉は、

私たちの可能性を閉ざす鎖であると。

 

 

​

 

 

"「頑張る」の本当の意味を深く知る "

 

 

 

 

改めて

「頑張る」という言葉の語源を探ると、

「我を張る」に行き着きます。 ​

 

 

 

これはつまり、

無駄なエゴや力み、

自己中心的な意地を立てる行為です。

 

 

 

 

合氣道で求める

「自然で最大の力」とは真逆の状態です。 ​

 

 

 

 

私たちは、

この「我を張る」行為を

 

「努力」や

「熱意」と勘違いしています。

 

 

 

 

頑張るという言葉が

自然に出てくるうちは、

 

いつまで経っても「我」に執着し、

 

不必要な力みの中で、

心身ともに

疲弊し続けることになります。 ​

 

 

 

 

 

したがって、

私はこのブログを

読んでくださっている、

 

あなたにも、

そして道場生にも、

 

「頑張れ」とは絶対に言いません。

 

 

​

 

 

" 最大限の力を発揮する「正しさ」とは "

 

​

 

 

 

では、

「頑張らない」状態とは、

 

ただの「無氣力」や

「虚脱状態」と同じなのでしょうか？ ​

 

 

もちろん違います。

 

 

​合氣道琴心館寺崎道場では、

この「リラックス」と

「虚脱状態」との決定的な違いを、

 

日々の

稽古の中で指導しています。

 

 

 

 

​技、体操、

そして呼吸法等を通して、

 

自身の心と身体が

どのような状態にあるときに、

 

最も大きな力、

最もスムーズな動きが

生まれるのかを深く探求します。 ​

 

 

 

自身の持つ

最大限の力を発揮しようと思えば、

絶対に頑張ってはいけません。 ​

 

 

 

正しくは、

心身を解放し、

流れに任せることです。

 

 

 

すなわち、

正しくリラックスすることです。

 

 

​

力を抜ききった状態から、

一瞬で芯の通った

「落ち着き」と「集中」が生まれます。

 

 

 

この「落ち着き」こそが、

合氣道で言う不動心であり、

私たちが目指す境地です。 ​

 

 

 

 

 

" 稽古は「頑張り」を「リラックス」に書き換える作業 "

 

 

​

 

 

幼少期から

積み重ねられた

 

「頑張る」という潜在意識を、

 

「リラックス」と

「落ち着き」に書き換えること。

 

 

 

 

これが、

合氣道琴心館寺崎道場の修行であり、

人生の修行でもあると私は確信します。 ​

 

 

 

 

無駄な力を捨て、

真の自分を取り戻す道。 ​

 

 

 

合氣道琴心館寺崎道場では、

その道筋を、

身体と心を通して共に歩んでいきます。 ​

 

 

 

 

共に

「我を張る」生き方から、

「流れに任せる」生き方へと転換しましょう。

 

 

​

 

 

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

兵庫県合氣道連盟

合氣道琴心館寺崎道場

道場長 拝

ありがとう。

 

 

 

本日は、二十四節氣

立冬【りっとう】次候

 

七十二候

第五十六候　地始凍 (ちはじめてこおる)

11月12日～16日ごろ。

寒さで大地が凍り始めるころ。

 

 

 

 

 

今日の " 道場長の一日一心 " 

『 みらい の しはん は ここ に いる！「せんだん はふたば より かんば し」 』

 

 

 

 

 

" 稽古か遊びか？道場で見つけた大きな覚悟 "

 

 

 

 

合氣道道場長として、

日々多くの小学生の稽古を指導しています。

 

 

道場での

子どもたちの立ち居振る舞いは、

本当にさまざま。

 

 

その姿を見つめることは、

彼らの成長の奥深さを感じさせてくれます。

 

 

​

 

" 稽古を「遊び」の延長にしてしまう子 "

 

 

 

​道場に慣れてきた子や、

まだ切り替えが

難しい子どもたちの中には、

 

稽古と遊びの区別が

あいまいになってしまう子がいます。

 

 

 

​「先生の話が長いな」

「次はいつ自分の番だろう？」

 

 

そんな氣持ちから、

つい隣の友達を突っついたり、

 

座っているときに

身体がグラグラしてしまったり。

 

 

これは、

集中力が続かない姿です。

 

 

彼らの「元氣」が、

「学ぶ時間」という枠に

収まりきっていない証拠でしょう。

 

 

指導者は、

そのエネルギーをどうやって

 

「集中する力」へと変えていくか、

常に工夫を凝らさねばなりません。

 

 

​

 

 

" 入門時から光る「学びの姿勢」の芽 "

 

 

 

 

​しかし、

そんな中で、

 

道場に入門した頃から、

私たち指導者がハッとさせられる

子どもたちがいます。

 

 

 

​彼らは、

道場での「立ち居振る舞い」が

 

他の子どもたちとは

少し違うのです。

 

 

 

​「稽古の時間だ」と、

自分の中で氣持ちを切り替え、

 

真剣な眼差しで

先生の話を聞こうとする。

 

 

 

​自分の練習が

終わっても、

 

他の子の

稽古を静かに見て、

 

何かを

学ぼうとしている。

 

 

 

​挨拶や礼、

一つ一つに、

「きちんとしなきゃ」という

意識が感じられる。

 

 

​

 

 

​「栴檀（せんだん）は双葉（ふたば）より芳（かんば）し」

 

 

 

 

​これは、

香りの良い栴檀の木は、

 

芽（双葉）の時から

良い香りがするということ。

 

 

 

つまり、

将来立派になる人は、

 

子どもの頃から

その片鱗を見せている

という意味のことわざです。

 

 

 

 

​彼らが持つ

「芳しさ」とは、

技の上手さではありません。

 

 

彼らの持つ、

「集中しようとする力」

「自分を律する力」、

 

 

そして何よりも

「TPOをわきまえる」という、

 

社会で通用する

立派な人になるための姿勢の

芽生えなのです。

 

 

 

​

 

" 大切なのは、誰もが「芳しい芽」を持っていると信じること "

 

 

 

​

幼い頃から

集中して稽古に取り組める子は、

素晴らしい資質を持っています。

 

 

彼らは、

これから多くのことを吸収し、

大きく伸びていくでしょう。

 

 

 

 

​一方で、

最初は遊びのつもりだった子も、

「だから伸びない」ではありません。

 

 

 

​合氣道琴心館寺崎道場は、

未熟な芽を、時間をかけて、

 

じっくりと

育てていく道場です。

 

 

 

 

稽古の中で、

誰かを思いやる氣持ちや、

 

失敗してもやり抜く

「心の強さ」を学びます。

 

 

 

遊びと稽古の区別が

曖昧だった子が、

 

ある日、

ふとした瞬間に

 

「真面目に取り組むことの面白さ」

に氣づき、

 

一氣に集中力を発揮し始める姿も、

私は数多く見てきました。

 

 

 

 

​道場長である私の使命は、

既に光る「立派な人の芽」を

大切に育むとともに、

 

まだ芽が出ていない

全ての子どもたちの中に、

 

必ず「芳しい芽」があると信じ、

そのきっかけを

作ってあげることだと心得ています。

 

 

 

 

​合氣道の稽古を通じて、

心と身体を整え、

 

未来の自分を支える

「集中力」と「礼儀」を

一緒に育んでいきましょう。

 

 

​

今日も道場に集う子どもたちの、

未来の「芳しさ」を楽しみに、

精一杯指導に当たります。

 

 

​

 

 

 

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

兵庫県合氣道連盟

合氣道琴心館寺崎道場

道場長 拝

今朝も目覚めることができた。

ありがとう。

 

 

 

本日は、二十四節氣

立冬【りっとう】初候

 

七十二候

第五十五候　山茶始開（つばきはじめてひらく）

11月７日～11日頃。

山茶花（さざんか）の花が咲き始める頃。

 

 

 

 

 

今日の " 道場長の一日一心 " 

『 こころ の しじま は「もど る ばしょ」に あり 』

 

 

 

 

合氣道の修行の真価は、

技の技術の習得だけではなく、

 

私たちが日常で晒される

「心の波立ち」を

鎮める術を学ぶことにあります。

 

 

 

​

道場での稽古中においても、

様々な場面で心に乱れか生じます。

​

 

 

技が上手くいかない時の焦り。

強い相手に向き合った時の恐怖や力み。

周囲の視線や雑念による集中力の欠如など。

 

 

​

これらはすべて、

自身のパフォーマンスを阻害し、

怪我の原因にもなりかねません。

 

 

 

​

" 基本稽古が心の軸を整える "

​

 

 

では、

私たちはどうすれば

 

その乱れを少しでも

無くすことができるのでしょうか？

 

 

 

​

それが、

私たちが道場で日々繰り返す

「基本稽古」です。

 

 

 

​一見、

単調にみえる、

 

「受け身」や「足捌き」、

「力みのない姿勢」や「臍下の一点」等を

繰り返し確認し行うことは、

 

身体に中心軸を刻むと同時に、

心に「静寂」という落ち着きを

築いています。

 

 

 

 

たとえば、

 

力んでしまった時には

 

基本の姿勢と

身体の重みを最下部に戻すことで、

心の動揺を静めます。

 

 

​

 

迷いが生じた時には

複雑なことを考えるのをやめ、

 

ゆっくりと

心と身体の使い方を再確認しながら、

 

基本動作に意識を集中させることで、

思考の渦から抜け出します。

 

 

 

 

​この、

「基本に戻ることで得られる、一切の雑念のない状態」

こそが、

 

「心の静寂」です。

 

 

 

 

​

​「心の静寂」は、

自分が最も困難な状況に陥った時、

 

いつでも立ち返り、

戻ることのできる、揺るぎない場所です。

 

 

​

 

稽古を重ねるごとに、

この静寂は深まり、

 

自分自身の

日常生活にも波及していきます。

 

 

 

​

技の優劣ではなく、

まず「心の静寂」という

戻る場所を忘れないこと。

 

 

 

 

それが、

豊かな人生を送るための

価値ある合氣道の修行ですね。

 

 

 

 

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

兵庫県合氣道連盟

合氣道琴心館寺崎道場

道場長 拝

 

今朝も目覚めることができた。

ありがとう。

 

今週もよろしくお願いします。

 

 

本日は、二十四節氣

立冬【りっとう】初候

 

七十二候

第五十五候　山茶始開（つばきはじめてひらく）

11月７日～11日頃。

山茶花（さざんか）の花が咲き始める頃。

 

 

 

 

今日の " 道場長の一日一心 " 

『 ネガティブ を た つ こころ の コントロール 』

 

 

 

 

 

​"「悪い知らせは入らない」ある映画のセリフが教えてくれたこと "

 

 

​「いい知らせと悪い知らせ、どっちから聞く？」

 

 

​

この問いかけは、

私たちの日常でよくあるシーンですね。

 

 

 

考えてみると、

 

私たちは「悪い知らせから」

聞くことが

 

無意識のうちに

習慣になっていることが多くあります。

 

 

​

しかし、

かつて私が観たある映画に

登場する人物のセリフは、

その無意識の習慣を覆してくれました。

 

 

 

​その映画で

ある人物が相手を陥れようと、

 

でっち上げの嘘をついたとき、

その相手はこう言い放ったのです。

 

 

​

「ぼくの頭にはね、悪い知らせは入らないよ。

いい知らせならいくらでも聞くよ」

​

 

 

この痛快で、

あまりにもポジティブな

返しを聞いたとき、

私は深く感銘を受けました。

 

 

 

自分の

「心の情報フィルター」を

自分でコントロールできること、

 

そして

ネガティブな情報を

完全にシャットアウトできることの

強さを教えてくれる一言でした。

 

 

 

​

 

​私たちは日々、

目の前の出来事を

 

「ポジティブ」か「ネガティブ」か、

 

どちらかの

色眼鏡を通して見ています。

 

 

 

特に、

その日のスタートである

「朝の目覚め」の瞬間に、

 

どちらのフィルターを選ぶかが、

一日全体を決定づける鍵になります。

 

 

 

​

この朝のたった数秒間の

思考の「差」は、

 

その日一日のモチベーション、

生産性、

そして幸福感を歴然と分けます。

 

 

 

​

 

" 最高の1日にするための「強制ポジティブ変換」の習慣 "

​

 

 

 

私が実践しているのは、

 

「朝起きた時に頭に浮かんだことは、何でも、無理矢理にでも積極的に捉える」

 

というルールです。

 

 

​

 

具体的には

こんなことを実践しています。

 

 

午前3時の目覚めと

同時に「感謝」の言葉を唱える。

 

 

「今日も目が覚めた。ありがとう」

​

 

「今日のタスクは多いけど、それは必要とされている証拠だ。感謝！」

​

 

 

そう心で唱えたあと、

このブログの執筆作業に取りかかります。

 

 

 

 

ネガティブな思考を「やりがい」に言い換える。

 

「面倒だ」 → 「これは成長の機会だ！」

​「疲れる」 → 「夜の達成感が楽しみだ！」

 

 

​

情報フィルターを意識的に操作する。

 

映画のセリフのように、

「悪い知らせはぼくの頭には入らない」と

心の中で宣言し、

 

ネガティブな情報や感情を

意識的にシャットアウトします。

 

 

​

 

目覚めを

積極的な心で始めれば、

 

その日は一日、

前向きで良い日になります。

 

 

 

一方で、

ネガティブな感情をスタートに選べば、

 

その思い通り

暗い心の使い方で

非常に悪い日になってしまうでしょう。

 

 

 

 

​

朝の始まりを

「やりがいのある日だ！」と

前向きに捉えることで、

 

自分自身の心の状態は

最高のものに設定されます。

 

 

 

そして、

その心の状態こそが、

 

目の前の出来事を

乗り越える最強の燃料となるのです。

 

 

 

​さあ、

今日から、

映画の主人公のように宣言しましょう。

 

 

​「ぼくの頭には、悪い知らせは入らない。いい知らせならいくらでも聞くよ！」

 

 

 

 

 

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

兵庫県合氣道連盟

合氣道琴心館寺崎道場

道場長 拝

今朝も目覚めることができた。

ありがとう。

 

 

本日は、二十四節氣

立冬【りっとう】初候

 

七十二候

第五十五候　山茶始開（つばきはじめてひらく）

11月７日～11日頃。

山茶花（さざんか）の花が咲き始める頃。

 

 

 

 

今日の " 道場長の一日一心 " 

『  ひとつ の わざ に ひとつ の たましい。ひとつ のことば に ひとつ の たましい。 』

 

 

 

 

​本日から「立冬」です。

暦の上では、いよいよ冬の始まりとなりますね。

 

 

​

朝の空氣が

一段と冷たく感じられるようになり、

 

日の出の時刻も

日に日に遅くなっているのを実感します。

 

 

本日11月7日

今朝の神戸の日の出も

6時25分と、

 

太陽が

顔を出すのが遅くなりました。

 

 

 

​本格的な

寒さはこれからですが、

 

木枯らしが吹き、

冬の足音が

聞こえてくるようなこの時期。

 

 

体調には

十分、氣をつけて過ごしましょう。

 

 

 

​

さて、

私事ですが、

 

氣がつけば

今年で63歳を迎えました。

 

 

長いようであっという間、

 

この年齢になると、

身近な大切な人たちとの

 

永遠の別れを

経験する機会が増えてきます。

 

 

 

​そうした現実を前に、

ふと胸をよぎるのは、

 

「私もいつ死ぬかもしれない」

という、命の有限性です。

 

 

​人生は本当に

長いマラソンのようですが、

 

振り返ると

一瞬の夢のよう。

 

 

「まだ時間がある」と

油断していた日々こそ、

 

二度と戻らない

尊い時間だったのだと痛感します。

 

 

 

​

この一瞬一瞬は、

まさしく二度と戻ってこない、

たった一度きりの「ご縁」なのです。

 

 

​

 

​だからこそ、

残された時間をどう生きるか。

 

 

​

 

僭越ではありますが、

不肖私は、

 

合氣道を通じて

この自らの問いに答えるなら、

 

 

​「一つの技に、一つの魂」

「一つの言葉に、一つの魂」

 

という言葉です。

 

 

​

 

​投げ技一つ、

受け身一つ、

手刀一つ、

 

その瞬間に

そこに全神経を集中させる。

 

 

 

​お弟子さんにかける

 

激励の言葉一つ、

指導の言葉一つに、

 

真剣な思いと魂から語りかける。

 

 

​

 

これは何も

特別なことではありません。

 

 

この「今、ここ」の集中は、

人生のあらゆる瞬間に活きる心構えです。

 

 

​

 

家族と食卓を囲む時、

目の前の料理と会話に一心になる。

 

 

​友人とお茶を飲む時、

その人の話に一心に耳を傾ける。

 

 

 

​

 

​「いつか」のために

取っておいた時間など、どこにもありません。

 

 

 

 

私たちの人生は、

ただ「今、ここ」という連続でできています。

 

 

​

 

​一呼吸、

一歩、

一つの挨拶。

 

 

 

それらが

二度とない

一瞬の結晶です。

 

 

 

 

今日という

尊い一日に感謝し、

 

本日もまた、

真摯にお弟子さんの前に立ちたい。

 

 

 

 

 

このブログを書きながら、

窓の外に目をやると、

 

 

暁の空はまだ深く、

心静かに夜明けを待っています。

 

 

この闇の中にこそ、

新たな一日の尊い始まりがあるのだと感じます。

 

 

​

 

​皆さまにとっても、

感謝と実り多き一日となりますように。

 

 

​

素晴らしい週末をお過ごしください。

 

 

今週もありがとうございました。

 

 

 

 

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

​

兵庫県合氣道連盟

合氣道琴心館寺崎道場

道場長 拝