今朝も目覚めることができた。

ありがとう。

 

 

本日は、二十四節氣

小雪【しょうせつ】末候

 

七十二候

第六十候　橘始黄（たちばなはじめてきばむ）

12月2日～6日ごろ。

橘の実がだんだん黄色く色づき始めるころ。

 

 

 

 

 

今日の " 道場長の一日一心 " 

『 なやみ や まよい は よる に たつな、あさ の ひかり で とけ 』

 

 

 

 

合氣道は

相手と争わず、相手の氣を尊重し、天地のリズムに合わせます。

 

これは私たちの毎日の生活も同じこと。

 

 

 

朝起きた瞬間の

心のありようが、

 

その日一日の運命を

左右すると言っても過言ではありません。

 

 

 

​

 

​" 天地の理（ことわり）に逆らわない "

 

 

 

 

​みなさんの中には

「夜の方が調子が出る」という方も

いらっしゃるかもしれませんね。

 

 

 

ある時、

お弟子さんに

「いつが一番、心身が充実していますか？」と問うと、

 

時折、

「深夜です。静かで集中できますから」と

答える人がいます。

 

 

 

現代社会の

複雑な時計に合わせれば、

それも一つの真理かもしれませんし、

 

ついつい夜更かしをしてしまう氣持ち、

よくわかります。

 

 

​

 

でも、

私たちの身体、

そして脳の仕組みから見ると、

 

やはり

「朝」が一番、

力を発揮できるようにできているようです。

 

 

 

 

 

​私たちの脳には

「やる氣」や「元氣」の

源になる成分があるのですが、

 

これは

私たちがぐっすり眠っている間に、

 

脳の中でせっせと作られ、

貯金されています。

 

 

 

そして朝、

目が覚めると同時に、

 

その貯金がチャリンと下ろされて、

身体中にエネルギーとして行き渡るのです。

 

 

 

 

寝ている間に「天地の氣」が

心身に充満して修復しているのですね。

 

 

 

 

 

​つまり、

夜は「エネルギーを貯める時間」、

朝は「エネルギーを使う時間」。

 

 

 

この自然のリズムに逆らって、

充電コードをつないだまま

 

走るような生活をしていては、

いつか心がガス欠を起こしてしまいます。

 

 

それが

「心身の病み」につながるのです。

 

 

 

​

 

 

" 夜の「もやもや」は、朝に溶ける "

 

 

 

 

​昔から

「朝のひとときは、晩のふたときに当たる」と言われます。

 

 

 

これは、

朝の1時間は

夜の3時間分くらいの価値がある、

という意味です。

 

 

​

 

みなさんも経験がありませんか？

 

 

夜、疲れた頭で悩み事をしていると、

悪い方へ悪い方へと考えてしまい、

 

答えが出ないまま

不安だけが募っていくことが。

 

 

 

 

​でも、

一晩寝て、

 

朝の光の中で同じことを考えると、

「あれ？ なんであんなに悩んでいたんだろう」と、

 

不思議なくらい

心が軽くなっていることがあります。

 

 

 

 

これは、

夜の間に脳が整理整頓され、

 

朝の新鮮な

「やる氣」が満ちてくるおかげです。

 

 

 

 

​夜に無理やり

ひねり出した答えより、

 

朝のコーヒーを飲みながら

ふと思いついたアイデアの方が、

 

ずっと素敵で、

前向きなことが多いものですよ。

 

 

 

そういう意味でも

私は毎朝、3時に起きて

このブログを執筆しています。

 

 

​

 

 

 

" 早起きは、自分への小さなプレゼント "

 

 

 

 

​

「早起きは三文の徳」という言葉がありますね。

 

 

 

昔の「三文」は、

今で言えばごくわずかな小銭のこと。

 

 

 

「たったそれだけ？」と

思うかもしれませんが、私はこう解釈しています。

 

 

 

 

​「ほんの少し早く起きるだけで、心に余裕というお釣りがくる」ということ。

 

 

 

 

​人間が本来持っている

リズムを思い出してあげること。

 

 

 

 

夜はしっかりと心身を休めて

「元氣の素」を蓄え、

 

朝は

そのエネルギーを氣持ちよく解き放つ。

 

 

 

 

​これだけで、

滞っていた川の水が

さらさらと流れ出すように、

物事がスムーズに進み始めます。

 

 

 

 

​明日の朝は、

いつもより5分だけでも早く起きてみましょう。

 

 

 

そして

早く起きた5分を

有効に使って深く「呼吸法」をする。

 

ただ、吐けるだけを吐き、

吸えるだけを吸う。

 

吐きに任せて、吸うに任せる。

 

 

 

 

その氣持ちよさが、

自分の一日を、

 

そして運氣を、

きっと良い方向へ運んでくれるはずですよ。

 

 

​それでは、

今日も良い一日を。

 

 

そして、

今週もありがとうございました。

良い週末を。

 

 

 

 

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

兵庫県合氣道連盟

合氣道琴心館寺崎道場

道場長 拝